English

Stressinhallintavalmennus (myös etänä) 1 h

€75.00

Incl. VAT 24.00%
Product description

Tuntuuko siltä, että päivät ovat yhtä suorittamista ja kehosi-ja mielesi käyvät ylikierroksilla? Onko sinun vaikea pysähtyä ja rauhoittaa mielesi arjen hektisyyden keskellä? Hallitseeko stressi ja väsymys elämääsi?

Elämän hektisyys ja kuormittavuus voivat aiheuttavat monen mielelle ja keholle jatkuvaa ylikierroksilla käymistä. Tällöin elämän mielekkyys, toiminta-, ja keskittymiskyky laskevat ja voi alkaa esiintymään erilaisia fyysisiä ja psyykkisiä oireita.

Uupumus voi kolkuttaa helposti oven takana, jos mielen-ja kehon voimavaroja ja varoitusmerkkejä ei osata tulkita ajoissa. Jatkuva kiire, stressi ja hektisyys ovat riskejä terveydellesi ja hyvälle mielentasapainolle. Valmennuksesta saat työkaluja stressinhallintaan ja vahvempaan palautumiseen, sekä mielentaitojen vahvistamiseen.

Valmennus voidaan totuttaa kasvotusten tai etänä.

Tunnistako itsesi seuraavista:

  • Tunnit vuorokaudessa ei riitä?
  • Tehtäviä asioita on koko ajan
  • Muisti on alkanut takkuilla, kaikki pitää laittaa ylös
  • Sinun on vaikea olla tekemättä mitään
  • Sinun on vaikea olla ilman puhelinta tai jotain muuta älylaitetta
  • Sinulla on usein iloton olo ja pinna kireällä
  • Voimat ja energia ovat vähissä
  • Päivät tuntuvat suorittamiselta
  • Omaa aikaa ei jää riittävästi
  • Tavoitteet ja unelmat jäävät ilmaan leijumaan
  • Sinun on vaikea rauhoittua ja mielessäsi pyörii tuhat asiaa
  • Nukkuminen on katkonaista tai illalla sinun on vaikea laskea kierroksia
  • Sinusta tuntuu, ettet hallitse tekemisiäsi
  • Aikaansaamiskykysi on laskenut
  • Sinun on vaikea pysähtyä rauhassa havainnoimaan ympäristösija itseäsi
  • Tunnet kehosi olevan hermostuneessa tilassa
  • Fyysisiä tai psyykkisiä oireita on alkanut ilmetä enemmän

Mitä valmennus antaa ja mitä hyödyt?

  • opit tunnistamaan ja löytämään omat voimavarat ja palautumisen merkityksen, jolloin saat lisää positiivista energiaa ja iloa elämääsi
  • opit tunnistamaan ja löytämään kuormittavat tekijät elämässäsi, sekä sen miten niitä pystyy vähentämään. Näin saat lisää aikaa sinulle tärkeisiin asioihin.
  • opit ymmärtämään stressin fysiologiaa ja peilaamaan sen kautta omaa hyvinvointiasi ennaltaehkäisevässä mielessä
  • opit tutkittuja ja haastavissa työolosuhteissa kehitettyjä stressinhallintakeinoja
  • opit keinoja kasvattaa omaa henkistä kapasiteettia –> pystyt johtamaan itseäsi vahvemmin ja olemaan vahvempi haastavissa ja vaikeissa tilanteissa
  • opit miten voit pitää huolta mielestäsi ja vahvistaa mielenhallintataitojasi
  • Hallitset paremmin työn- ja vapaa-ajan välistä tasapainottelua

Valmennusmenetelmä iPred

Vaativissa työolosuhteissa kehitetyn menetelmän avulla annan sinulle keinoja stressinhallintaan, sekä siihen miten voit opetella pysähtymään arjessa saaden näin lisää tietoisuutta omasta mielestä-, sekä kehosta. Menetelmä sopii käytettäväksi niin työelämässä-, kuin omassa henkilökohtaisessa elämässäsi arjen pyörityksen keskellä. Tämä valmennusmenetelmä on iPred ja se on tieteellisesti tutkittu ja kokemuksellisesti testattu (mm. Poliisi) ja se on tarkoitettu yksilön itsetuntemuksen parantamiseen, sekä henkisen suorituskyvyn kasvattamiseen. Tuon valmennukseen myös hyvän ja tasapainoisen mielenterveyden näkökulman. Jokaisen valmennettavan kanssa käydään läpi niitä asioita, jotka hän kokee haasteiksi elämässään.

Yksilö/ ja ryhmävalmennus. Kysy lisää mielioivallus@gmail.com/ puh. 0504065986/Maria

Hinta alkaen 75 € (Sis alv 24%) kerta/ yksilö. Ryhmille ryhmäkoon mukaan.

Mieli&Oivallus Tmi