English

Voimaa äideille- seuraava verkkokurssi syyskuussa 2020!

€44.90

Incl. VAT 24.00% Sold out
Product description

Hei sinä upea ja ainutlaatuinen äiti!

Haluatko oppia vahvistamaan palautumisen ja stressinhallinnan taitojasi ja tutustua hieman mieleesi? Haluatko oppia mitkä asiat vaikuttavat palautumiseesi ja miten voit vahvistaa sitä joka päivä?

Mitä me leijonaemot emme tekisi oman jälkikasvun vuoksi? Annamme usein kaiken! Mutta välillä se voi uuvuttaa sen urheimmankin leijonaemon.

Tuntuuko sinusta, että päivät menevät äärirajoilla ja suorittaen, tunnit vuorokaudesta loppuvat ja omia hetkiä ei jää arjen pyörityksessä juuri yhtään? Ovatko voimavarat vähissä ja haluaisit kuitenkin olla läsnä lapsillesi ja itsellesi? Juoda kupin kahvia tai teetä lempilehden kanssa rauhassa?

Voimaa äideille- verkkokurssi on sinulle, joka haluat vahvistaa voimavarojasi, mielenhyvinvointia, sekä omaa palautumistasi ja stressinhallintaa.

Vanhemmuuden ei tarvitse olla äärirajoilla jaksamista ja venymistä.

Tunnistatko itsesi seuraavista?

  • Ajatukset sinkoilevat sinne tänne, etkä saa niitä rauhoittumaan
  • Tunnit vuorokaudessa ei riitä?
  • Tehtävää on koko ajan
  • Sinusta on vaikea pysähtyä ja olla tekemättä mitään?
  • Tunnet olevasi väsynyt koko ajan, eikä energia riitä mihinkään?
  • Hermostut helposti?
  • Sinun on vaikea olla aidosti läsnä lapsillesi?
  • Omaa aikaa ei ole riittävästi tai ollenkaan?
  • Et pysty keskittymään yhteen asiaan kerrallaan?
  • Sinun on vaikea saada kehoosi rauhallista rentouden tunnetta?
  • Sinulla on koko ajan älylaite kädessä tai ryntäät heti katsomaan viestit ym.?

Voimaa äideille verkkokurssi on sinulle, jos haluat:

  • oppia vahvistamaan omaa psyykkistä ja fyysistä palautumistasi ja voimavarojasi
  • pysähtyä kuulemaan mitä sinulle kuuluu ja mitä tarvitset juuri nyt?
  • nauttia äitiydestä, ilman jatkuvaa väsymystä ja sitä, että päivät vain lipuvat ohi
  • kohdata arjen haastavat tilanteet vahvemmin ja viisaammin
  • haluat oppia stressinhallintataitoja
  • haluat pitää huolta mielestäsi
  • haluat oppia rentoutumisen ja pysähtymisen keinoja
  • olla arjessa läsnä lapsillesi silloin, kun olet heidän kanssaan
  • vahvistaa keskittymiskykyäsi ja oppia rauhoittamaan mielen ruuhkan
  • oppia rentoutustekniikoita
  • tunnistaa paremmin tunteiden merkityksen ja hallinnan
  • oppia tunnistamaan vahvemmin omia voimavarojasi

Seuraava kurssi alkaa syyskuussa 2020.

Verkkokursseilla käydään 4 viikon aikana seuraavat aihealueet:

  1. Tämä hetki ja voimavarat
  2. Palautuminen. Miten voit vahvistaa kokonaisvaltaista (henkinen/fyysinen) palautumistasi?
  3. Stressi ja sen oireet, mielenhyvinvointi
  4. Uni ja mieli

Mitä muuta verkkokurssi sisältää?

  • Jokaisessa moduulissa on oma työkirja aiheesta
  • huoneentauluja
  • lukusuosituksia
  • rentoutusharjoitteita
  • palauttava venyttely harjoitus (video)
  • mielenharjoituksia
  • vinkkejä ja yhteystietoja avuntarpeeseen
  • pysähtymistä itsesi pariin
  • yllätyksiä
  • videoita
  • pohdintatehtäviä

  • Kesto 4 viikkoa

  • Hinta 44,90€

  • Kerran viikossa uusi materiaali
  • Moduuleissa on vaihdellen videoita, tekstimateriaalia, rentoutusäänite, tulostettavia vinkki- ja apulistoja, lukusuosituksia, sekä huoneentauluja. Saat myös pohdintatehtäviä, jotka vievät sinut oman elämäsi äärelle.

Kurssin lopussa sinulla on työkirja, johon voit palata siihen aina, kun sinusta siltä tuntuu ja kaipaat aikaa itsellesi. Voit käydä kurssin omaan tahtiisi.

Olet lämpimästi tervetullut mukaan!

Mieli&Oivallus Tmi