Ravintovalmennuksemme on aina yksilöllisesti rakennettu kokonaisuus, jonka tarkoituksena on edistää henkilökohtaisia tavoitteitasi pysyvien ruokavaliomuutosten kautta. Meillä ei lasketa kaloreita, suoriteta dieettejä tai punnita jokaista suupalaa, vaan lähtökohtana on riittävän joustavan ruokasuhteen edistäminen sekä terveellisten, arvoihisi ja mieltymyksiisi sopivien ruokailutottumusten siirtäminen luonnolliseksi osaksi arkeasi. Olipa tuo arki minkänäköinen hyvänsä. Tavoitteenasi voi olla esimerkiksi jaksamisen tai suorituskyvyn kehittäminen, painonhallinta, kehonkoostumuksen muokkaaminen tai ylipäätään oman/perheen hyvinvoinnin edistäminen ja parempi olo. Ehkä tavoittelet useampaa tai kaikkia näistä tai sinulla on oma erinäköinen tavoitteesi. Olemme valmiita auttamaan.

Ravintovalmennuksessa työskentelet yhdessä ravintovalmentajan kanssa kohti yksilöllistä päämäärääsi. Saat käyttöösi ravintovalmentajan asiantuntemuksen sekä lisätukea ja -motivointia matkalla kohtaamiesi haasteiden ylittämiseksi. Ravintovalmentajan kanssa sinun ei tarvitse selvittää kaikkea yksin ja omia voimavaroja jää muustakin elämästä nauttimiseen. Sinua ei jätetä tyhjän päälle myöskään valmennuksen päätyttyä, vaan saat työkalut ja ohjeet muutosten ylläpitämiseen pitkällä aikavälillä.

3kk valmennus sisältää:

• Nykytilan ja tavoitteiden kartoituksen
• Ruokapäiväkirjan ohjeistuksen, analyysin sekä henkilökohtaiset muutosehdotukset käytännön esimerkkeineen.
• Muutosten toteuttamisen suunnittelun yhdessä, omaan arkeen ja tavoitteisiin keskittyen.
• Muutosten seurannan ja lisäohjeistuksen prosessin aikana sekä mahdollisten haasteiden yhdessä käsittelyn.
• Jatko-ohjeistuksen prosessin päättymisen jälkeiselle ajalle.

Valmennus toteutetaan etäpalveluna. Tervetuloa mukaan!

Huomaathan että mikäli olet raskaana tai imetät, tai jos taustalla on syömishäiriöitä, perussairauksia tai laajoja allergioita, suosittelemme sinulle ravintovalmennuksen sijaan ravitsemusterapiaa.

Olet tervetullut ravintovalmennukseemme ruokailutottumuksistasi riippumatta.

Ravintovalmentajanamme toimii ravintovalmentajamme Karoliina Lauslehto.

Kolmen kuukauden ravintovalmennuksen hinta on 109€/kk (kokonaishinta 327€). Saat laskut jäljelle jäävistä maksuista sähköpostiisi.