Tämä ryhmä sopii niille, jotka kärsivät niska-hartiaseudun jumeista tai kivuista ja haluavat vähentää oireita soveltuvan terveysliikunnan avulla. Jos pystyt liikkumaan normaalisti ja elämään perus arkea ilman suurempia rajoitteita, pystyt hyvin toteuttamaan kurssin harjoitteet ryhmässä ja osallistumaan. Kurssilla tehtävät harjoitteet pohjautuvat tutkittuun tietoon niskakivun hoidosta.

Kurssi sisältää kolme ohjattua lempeää treeniä kuntouttavaan liikuntaan erikoistuneen saliyrittäjä Annin kanssa, sekä yhden kuntosalin laitteisiin tutustumistreenin saliohjaajiemme kanssa.

Anni on tottunut työskentelemään tuki- ja liikuntaelinvaivojen kanssa yli 10 vuoden ajan. Keinoina ovat esim. kuntosaliharjoittelu, kehonhuolto, kuntouttava liikunta sekä vesiliikunta. Anni on työskennellyt myös hierojana ja kerryttänyt monipuolista kokemusta kivun hoitamisesta liikkeen avulla. Nyt meneillään ovat fysioterapiaopinnot.

Kurssin lopuksi jokainen osallistuja saa henkilökohtaisen etätapaamisen Annin kanssa, jossa käydään läpi jatkosuunnitelmaa ja omaa harjoitusohjelmaa.

Kurssin tavoitteena on vähentää niska-hartiaseudun lihasten kireyttä ja heikkoutta. Tätä kautta on mahdollisuus vähentää kipua ja jumeja pitkällä tähtäimellä.

Tämän kurssin ajankohta:

11.3.-1.4. Keskiviikkoisin klo 16-16.45.