Siirtymätueksi ja laskeutumiseen Sinulle aikuinen tai nuori!

Stressaantuneessa tilassa tunneyhteys, keveys ja luovuus ovat kasaan puristuneita. On vaikea, ehkä mahdotontakin, siirtyä suoraan hektisestä rumbasta virtaavan olemisen ja keveyden tilaan, vaikka niin toivoisimmekin. Joskus kiihtynyt mieli tarvitsee jotain konkreettista keskittymisen tueksi. Jotain mitä seurata.

Valmiit, tietokoneellesi ladattavat ja tulostettavat hengitysharjoitevärityskuvat ovat oiva keino lempeästi kuljettaa ja siirtää itseä levollisemman olemisen tilaan. Valmiiden muotojen värittäminen, värityskuvan viestiin ja hengitykseen keskittyminen tukevat sinua – kehoasi ja mieltäsi – palaamaan takaisin yhteyteen itsesi kanssa.

Ladattava paketti sisältää neljä hengitysharjoitetta sekä mieltä kohottavat ohjeet kuhunkin. Jokaisen harjoitteen toisella puolella on kaunis värityskuva, joka tukee laskeutumista tähän hetkeen ja konkretisoi harjoitetta. Kukin harjoite on kaksisivuinen ja ne on tehty A4-kokoon tulostettavaksi.

Bonuksena paketissa on mukana Minä olen ihana! -värityskuva kysymyksineen, jolla voit muistuttaa itseäsi ja alitajuntaasi ainutlaatuisuudestasi. Tämä värityskuva on kiva antaa myös tervehdyksenä vaikkapa ystävälle!

Värittämisen hetki ja hengittämiseen keskittyminen yhdessä ovat mainio kombo rauhoittamaan levotontakin oloa ja virittynyttä mieltä. Voit aloittaa kummasta tahansa - värittämisestä tai hengittämisestä. Kuvan muotojen, värittämiesi värien ja oman hengityksesi rytmiin keinuttautuen.

Mikäli olet ostamassa tämän ladattavan Palautumisen tukimateriaalin työpaikallesi, eikä verkkopankki- tai luottokorttimaksu onnistu, voit pyytää meiltä myös laskun. Ole silloin yhteydessä koulutus@tunnejataida.fi

Mukana olevat harjoitteet ja kuvat: 1. Kasihengitys 2. Hengityskukka 3. Rajoja vahvistava hengitys 4. Vuorihengitys 5. Minä olen ihana! - aikuisten bonusvärityskuva

Lempeyttä ja keinutteluja oman hengityksesi parissa!

Lisää koriin vaiheen ja tietojesi syöttämisen jälkeen, paina "SIIRRY MAKSAMAAN", minkä yhteydessä sinulle aukeaa tilausvahvistussivu, josta "LATAA TIEDOSTO" -painikkeella saat ladattua Hengitysharjoitevärityskuvista ladattavan PDF-tiedoston. Materiaalin ostaminen oikeuttaa käyttämään materiaalia omassa työssäsi ja itsesi kanssa.