Aistiva ja virtaava liike ke 18.30-20/koko kevät 2025/16 krt

Olet tervetullut kevään keskiviikkoiltojen tunneilleni liikkumaan yhdessä!

Tunnit tarjoavat sinulle kerran viikossa tilan ja ajan aistia, tunnustella ja tutkailla ruumiinkokemustasi liikkeen äärellä. Kasvatamme huokoisuutta, virtaavuutta, juurevuutta, tasapainoa, herkkyyttä sekä voimaa.

Tunnit on teemoitettu ja ne ovat keskenään erilaisia. Ohjauksessani yhdistelen vijnanajoogaperinteestä tuttua aistimiseen, painonsiirtoihin ja siirtymiin keskittyvää harjoitusta somaattisen liikkeen periaatteisiin. Jooga-asentojen kautta tutkailemme, miten ne palvelevat ruumiisi elävyyttä ja toiminnallisuutta. Kehosi tilallisuutta tunnustelevat hengitysharjoitteet tutustuttavat sinut hermostolliseen maastoosi sekä mahdollistavat hermostollista joustavuuttasi.

Harjoitteiden keskiössä on läsnäoleva ja kokemuksellinen kehon eri osien sekä tilan ja oman ruumiin välisten suhteiden aistivuus, tunnustelu ja tutkailu. Somaattisten liike- ja aistiharjoitteiden avulla opimme tunnistamaan asento- ja liiketottumuksiamme sekä voimme vähitellen mahdollisesti luopua meille toimimattomista tavoista liikkua ja löytää tilalle uusia, meitä paremmin palvelevia tapoja asuttaa kehoa. Vahvistamme toimijuuttamme maailmassa ja avaamme myötätuntoista suhdetta ruumiiseemme ja toisiimme. Menetelmä pohjaa ruumiin sisäsyntyiseen kykyyn oppia ja muuttua koko elämämme ajan.

Tunnit sopivat mahdollisimman monelle. Ohjaus on lempeää, rentoa ja mahdollisimman yksinkertaista. Sinun ei tarvitse osata mitään erityistä etukäteen.

MISSÄ: Bokvillan, yläkerran sali, Hämeentie 125, Arabianranta. Helsinki.

Ratikat 6 & 8 pysähtyvät aivan Bokvillanin kupeeseen (pysäkki Arabiankatu). Myös busseilla 53, 55, 71, 506 pääsee perille saakka.

Ilmaisia autopaikkoja on pari Bokvillanin pihassa. Hämeenkadulta löydät P-kiekkopaikkoja.

MILLOIN: Keskiviikkoisin klo 18.30–20 ajalla 15.1.–14.5.2025 Huom! Ei tunteja 19.2. talvilomalla ja 30.4. vappuaattona

OHJAAJA: Crista Soskolne on sertifioitu vijnanajoogaohjaaja (800h) sekä somaattisen liikkeen harjoittaja ja terapeutti (600h).

Ohjauksissani pyrin luomaan ryhmään kuuntelevan ja myötätuntoisen ilmapiirin. Samassa ryhmässä harjoittelu mahdollistaa luottavaisen ja turvallisen tilan syntyä ohjaajan ja ryhmäläisten kesken.

MAKSUTIEDOT JA ILMOITTAUTUMINEN: 272€/koko kevätkausi/16 x 90min

ALENNUSRYHMÄT: -10% jos olet opiskelija, työtön, äitiys- ja vanhempainvapaalla oleva tai kuulut johonkin muuhun alennusryhmään (voit ottaa tästä yhteyttä minuun). Jos kuulut ale-ryhmään käytä koodia KEVAT2025 Holvi-kaupassa.

TYÖNANTAJAN LIIKUNTAEDUT: Maksuna käyvät myös smartum, edenred ja e-passi. Jos haluat hoitaa osallistumismaksusi liikuntaedulla tai osissa, otathan yhteyttä: crista.soskolne@gmail.com.

Jos jokin asia pohdituttaa, otathan yhteyttä minuun, niin sumplitaan yhdessä!