Olet lämpimästi tervetullut syksyn somaattisen joogan tunneilleni liikkumaan yhdessä!

Tunnit tarjoavat sinulle kerran viikossa hetken aistivan, tutkivan ja uteliaan ruumiinkokemuksesi äärellä. Kasvatamme juurevuutta, tasapainoa, virtaavuutta, leikkimielisyyttä, iloa sekä voimaa.

Tunnit on teemoitettu ja ne ovat keskenään erilaisia. Ohjauksessani yhdistelen (vijnana)joogaperinteestä tuttuja harjoituksia somaattisen liikkeen periaatteisiin. Jooga-asentojen kautta tutkailemme, miten ne palvelevat ruumiisi elävyyttä. Ruumiisi elävyyttä aistivat ja tutkailevat hengitysharjoitteet tutustuttavat sinut hermostolliseen maastoosi sekä lisäävät hermostollista joustavuuttasi.

Somatiikka on syntynyt tarjoamaan vaihtoehtoista tapaa havaita sekä asuttaa kehoa: kulttuurisesti hyväksytyn ja tavoiteltan kehon muodon ja kyvykkyyden sijaan asetumme oman eletyn elämän kautta kertyneen ruumiin kokemuksesi äärelle. Somaattisissa harjoitteissa keskiössä on läsnäoleva, kokemuksellinen, kehon sisältä kumpuava aistivuus ja tutkailu sekä suhteisuuksien tutkiminen. Somaattisten sensomotoristen harjoitteiden avulla opimme tunnistamaan asento- ja liiketottumuksiamme ja voimme vähitellen luopua meille toimimattomista tavoista liikkua ja löytää tilalle uusia, meille paremmin toimivia tapoja asuttaa kehoa. Vahvistamme toimijuuttamme maailmassa ja avaamme myötätuntoista suhdetta ruumiiseemme ja toisiimme.

Tunnit sopivat mahdollisimman monelle. Sinun ei tarvitse osata mitään erityistä etukäteen.

MISSÄ: Bokvillan, Sali, Hämeentie 125, Arabianranta. Helsinki.

Ratikat 6 & 8 pysähtyvät aivan Bokvillanin kupeeseen (pysäkki Arabiankatu). Myös busseilla 53, 55, 71, 506 pääsee perille saakka.

Ilmaisia autopaikkoja on pari Bokvillanin pihassa ja Hämeenkadulla lisää.

MILLOIN: Keskiviikkoisin klo 18.30-20.00 ajalla 14.8.—11.12. 2024 Huom! Tauko ohjauksessa syyslomaviikolla 23.10.

OHJAAJA: Crista Soskolne on sertifioitu vijnanajoogaohjaaja (800h), joka valmistuu kesäkuussa 2024 somaattiseksi liiketerapeutiksi kolmivuotisesta Somaattisen liikkeen koulutuksesta.

Ohjaukseni perustuu kuuntelevan ja myötätuntoisen ilmapiirin luomiseen. Samassa ryhmässä harjoittelu mahdollistaa luottavaisen ja turvallisen tilan syntyä ohjaajan ja ryhmäläisten kesken.

MAKSUTIEDOT JA ILMOITTAUTUMINEN: 272€ eli 17 x 90 min/koko kausi 175€/10-kortti/valitse osallistumisesi silloin kun sinulle sopii 90€/5-kortti/valitse osallistumisesi silloin kun sinulle sopii 45€/KOKEILUKORTTI 3 krt uusille asiakkaille valintasi mukaan

ALENNUSRYHMÄT: -10% jos olet opiskelija, työtön, äitiys- ja vanhempainvapaalla oleva tai kuulut johonkin muuhun alennusryhmään (voit ottaa tästä yhteyttä minuun). Jos kuulut ale-ryhmään käytä koodia SYKSY24 Holvi-kaupassa.

VARAUSMAKSU: Voit varata paikkasi kurssille (koko kurssiin osallistuvat tai kymppikorttilaiset) Holvissa joko suorittamalla koko maksun tai maksamalla varausmaksun 100€. Jos maksat nyt varausmaksun 100€, lähetän sinulle laskun loppumaksusta 172€/75€ sähköpostiisi. Eräp. 15.8.

Jos maksat varausmaksun, laitathan minulle sähköpostia, jossa kerrot ja osallistutko koko kaudelle vai 10 kerralle ja kuulutko alennusryhmään, jotta osaan laittaa sinulle sopivan kokoisen loppulaskun!

TYÖNANTAJAN LIIKUNTAEDUT: Maksuna käyvät myös eazybreak, edenred, smartum ja e-passi. Jos haluat hoitaa osallistumismaksusi liikuntaedulla tai osissa, otathan yhteyttä: crista.soskolne@gmail.com.

Jos jokin asia pohdituttaa, otathan yhteyttä minuun, niin sumplitaan yhdessä!