Olet lämpimästi tervetullut kevään somaattisen joogan tunneilleni liikkumaan yhdessä!

Tapaamme kauden aikana yhteensä 17 kertaa viehättävässä Bokvillanin huvilassa Arabianrannassa. Pidämme kaksi taukoa, talvilomalla 21.2 sekä vappupäivänä 1.5.

Tunnit tarjoavat sinulle kerran viikossa hetken aistivan, tutkivan ja uteliaan ruumiinkokemuksesi äärellä. Kasvatamme juurevuutta, tasapainoa, virtaavuutta, leikkimielisyyttä, iloa sekä voimaa.

Tunnit on teemoitettu ja ne ovat keskenään erilaisia. Ohjauksessani yhdistelen (vijnana)joogaperinteestä tuttuja harjoituksia somaattisiin harjoitteisiin. Jooga-asentojen kautta tutkailemme, miten ne palvelevat ruumiisi elävyyttä. Hengitysharjoitteet lisäävät hermostollista joustavuutta.

Somatiikka on syntynyt tarjoamaan vaihtoehtoista tapaa havaita sekä asuttaa kehoa: kulttuurisesti hyväksytyn ja tavoiteltan kehon muodon ja kyvykkyyden sijaan asetumme oman eletyn elämän kautta kertyneen ruumiin kokemuksesi äärelle. Somaattisissa harjoitteissa keskiössä on läsnäoleva, kokemuksellinen, kehon sisältä kumpuava aistivuus ja tutkailu sekä suhteisuuksien tutkiminen. Harjoitteiden avulla voimme vähitellen luopua meille toimimattomista tavoista liikkua ja löytää tilalle uusia, meille paremmin toimivia tapoja asuttaa kehoa. Lisäämme toimijuuttamme maailmassa ja avaamme myötätuntoista suhdetta ruumiiseemme ja toisiimme.

Tunnit sopivat mahdollisimman monelle. Sinun ei tarvitse osata mitään erityistä etukäteen.

MISSÄ: Bokvillan, Sali, Hämeentie 125, Arabianranta. Helsinki.

Ratikat 6 & 8 pysähtyvät aivan Bokvillanin kupeeseen (pysäkki Arabiankatu). Myös busseilla 55, 71, 506 pääsee perille saakka.

Ilmaisia autopaikkoja on pari Bokvillanin pihassa ja Hämeenkadulla lisää.

MILLOIN: Keskiviikkoisin klo 18.30-20.00 ajalla 17.1.—22.5.2024 Huom! tauot ohjauksessa talvilomaviikolla 21.2. sekä vappupäivänä 1.5.

OHJAAJA: • Crista Soskolne, sertifioitu vijnanajoogaohjaaja sekä somaattisen liikeohjaajan kolmannen vuoden opiskelija. Ohjaukseni perustuu kuuntelevan ja myötätuntoisen ilmapiirin luomiseen. Samassa ryhmässä harjoittelu mahdollistaa luottavaisen ja turvallisen tilan syntyä.

MAKSUTIEDOT JA ILMOITTAUTUMINEN: 272€ eli 17 x 90 min/koko kausi 175€/10-kortti/valitse osallistumisesi silloin kun sinulle sopii 90€/5-kortti/valitse osallistumisesi silloin kun sinulle sopii 45€/KOKEILUKORTTI 3 krt uusille asiakkaille valintasi mukaan

ALENNUSRYHMÄT: -10% jos olet opiskelija, työtön, äitiys- ja vanhempainvapaalla oleva tai kuulut johonkin muuhun alennusryhmään (voit ottaa tästä yhteyttä minuun). Jos kuulut ale-ryhmään käytä koodia KEVÄT24 Holvi-kaupassa.

VARAUSMAKSU: Voit varata paikkasi kurssille (koko kurssiin osallistuvat tai kymppikorttilaiset) Holvissa joko suorittamalla koko maksun tai maksamalla varausmaksun 100€. Jos maksat nyt varausmaksun 100€, lähetän sinulle laskun loppumaksusta 172€/75€ sähköpostiisi. Eräp. 15.1.

Jos maksat varausmaksun, laitathan minulle sähköpostia, jossa kerrot ja osallistutko koko kaudelle vai 10 kerralle ja kuulutko alennusryhmään, jotta osaan laittaa sinulle sopivan kokoisen loppulaskun!

TYÖNANTAJAN LIIKUNTAEDUT: Maksuna käyvät myös eazybreak, edenred, smartum ja e-passi. Jos haluat hoitaa osallistumismaksusi liikuntaedulla tai osissa, otathan yhteyttä: crista.soskolne@gmail.com.

Jos jokin asia pohdituttaa, otathan yhteyttä minuun, niin selvitellään yhdessä.