Tämä hengitysharjoitus voimistaa kehoasi ottamaan kovempiakin iskuja vastaan. Harjoitus on myös hyvää kehon kokonaisvaltaista huoltamista. Tehtyäsi harjoitetta 6kk sinulla on "rautapaidan aluspaita" valmiina Tehtyäsi harjoitetta 12kk sinulla on "rautapaidan päällystakki" valmiina Tehtyäsi harjoitetta 18kk sinulla on "rautapaita" valmiina