METSÄAISTIAINEN etäretki

Aika: maanantaina 4.5.2026 klo 18.00-19.30 Paikka: zoom-etäyhteydellä kukin osallistuja liikkuu valitsemassaan luontopaikassa Metsäaistiaisessa lähdetään ohjatusti aistimaan luontoa ja eri aistikanavien kautta laskeudutaan luonnon läsnäoloon. Luonnon syleilyssä hermosto lähtee rauhoittumaan ja keho palautumaan. Ohjatut harjoitukset syventävät luonnon hyvinvointivaikutuksia ja yhteys itseen, omaan kehoon ja luontoon vahvistuu. Retkelle tarvitset mukaan sään mukaisen vaatetuksen ja kengät, joilla on helppo liikkua luonnossa. Retken aikana pysähdytään olemaan harjoituksissa, joten huomioi vaatetuksessa, että liikkuminen on rauhallista kävelyä ja välillä pysähdytään harjoituksiin. Lisäksi tarvitset kännykän, johon saat zoom-etäyhteyden (zoom toimii nettiselaimen kautta, et tarvitse zoom-sovellusta) ja kuulokkeet, joita kautta kuulet ohjaajan ohjeet. Kukin osallistuja liikkuu omassa valitsemassaan luontokohteessa, se voi olla sinun kodin lähiluontokohde tai vaikka oma pihamaa. Matkaa retken aikana kertyy noin 1 - 1,5 km. Metsäaistiaiseen jokainen osallistuja saa uppoutua omassa rauhassa, yhteisiä keskusteluja ei retken aikana ole. Retken jälkeen on pieni kirjoitustehtävä, jonka saat ohjaajalta ennen retkeä. Se ei toki ole pakollinen, mutta täydentää metsäaistiaisen vaikutusta sinuun. Ilmoittautumisen jälkeen, ennen retkeä saat zoom-linkin ja vielä kertauksena ohjeistusta metsäaistiaista varten. Retken ohjaa: Lempeästi ja läsnäollen, kokemusasiantuntijan ymmärryksellä ja liikunnanopettajan pedagogisella osaamisella; Laura Rahikkala, LitM, tanssi-liiketerapeuttisten menetelmien ohjaaja, mindfulness tunnetaitovalmentaja, metsämielivetäjä, liikunnanopettaja ja hyvinvointialan yrittäjä. Huom: osallistujia ei ole vakuutettu yritykseni puolesta. Luethan myös Aitoluoto verkkokaupan palveluiden toimitusehdot, (löytyy alta). Olet lämpimästi tervetullut kiireettömään läsnäoloon, palautumisen ja luonnon hyvinvointivaikutusten äärelle!