Vinyasa Flow on dynaamista, virtaavaa joogaharjoittelua, joissa asanat seuraavat toisiaan hengityksen rytmittäessä liikettä. Kurssin aikana opettelemme mm. aurinkotervehdyssarjaa, soturisarjoja, tasapaino- ja voima-asanoita sekä keskikehon (coren) hallintaa. Annan myös vaihtoehtoisia liikkeitä eri tasoisille osallistujille. Joogaharjoitus tehdään aina intuitiivisesti, omaa kehoa kuunnellen. Tunti alkaa alkumeditaatiolla ja pranayama hengitysharjoituksilla, jonka jälkeen aloitellaan kehoa lämmittävät liikkeet. Dynaaminen joogaosuus kestää noin puolisen tuntia ja tässä osuudessa tulee lämmin ja fyysinen kunto kasvaa. Joogaharjoitus päättyy loppurentoutumiseen, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Loppurentoutumisen aikana käytämme erilaisia metodeja hermoston rauhoittamiseen. Joogatunnin jälkeen olo on seesteinen ja mieli tyyni!
2.9. 9.9. 16.9. (Tauko) 7.10. 14.10. 21.10. 28.10. (Tauko) 11.11. 18.11. 25.11. 2.12. ja 9.12.
Haapalehdon päiväkodin liikuntasalissa. Osoite on Manttaalitie 6, Oulu. Pihalla on runsaasti ilmaisia parkkipaikkoja ja paikalle pääsee myös julkisella liikenteellä.
Kurssi sopii jo jonkin verran joogaa harrastaneille ja fyysisestä joogaharjoituksista kiinnostuneille. Jos sinulla on liikkuvuuteen vaikuttavia esteitä ja muuta terveydellistä huomioitavaa, niin voit halutessasi kertoa tästä etukäteen. Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen ja oman lähtötason mukaan.
Oma joogamatto, tiili ja lämmintä vaatetta (pieni viltti) loppurentoutumiseen. Myös vesipullo on hyvä olla mukana!
Ilmoittaudu kurssille Yoga Feenixin verkkokaupassa. Voit maksaa kurssin yleisimmillä pankki- ja luottokorteilla.
119€ (Sisältää alvin 13,5%) Normaalikurssihinta 149€
Joogakurssin ohjaa Yoga Feenixin perustaja, Tanja Wunsch. Hänellä on monipuolinen ja kansainvälinen koulutus (ja pitkä työkokemus) dynaamisen joogan ohjaamisesta. Lisätietoja voit lukea Oma joogapolkuni❤️
Jos sairastut ja joudut tämän takia olemaan useita kurssikertoja pois, voidaan osallistumisesi siirtää keväälle 2027 (Vaatii lääkärintodistuksen). Yksittäisiä poissaoloja voi korvata tulemalla keskiviikon Rentoudu & Palaudu tunnille, jossa ryhmässä on tilaa. Kysy etukäteen Tanjalta, milloin korvauskerta onnistuu.
Ota tarvittaessa rohkeasti yhteyttä! yogafeenix@gmail.com tai 0400475101/Tanja
Holvi Payment Services Ltd is regulated by the Financial Supervisory Authority of Finland as an Authorised Payment Institution with license to operate in the European Economic Area.
© 2026 Holvi Payment Services Ltd.
