Voimavalmentaja

Penkkigoblinin Käsikirja [E-kirja]

22.00 EUR

Incl. VAT 0.00%

Tämän E-kirjan avulla opit, miten kehittyä pitkäjänteisesti penkkipunnerruksessa! Penkkipunnerruksessa kehittyminen vaatii ylävartalon lihasmassan lisäämistä, itselle sopivan nostotekniikan ja arjen huomioivan treeniohjelman. Itselle parhaiden apuliikkeiden valinta voi vauhdittaa kehittymistä ja ne kannattaakin poimia omien heikkouksien mukaan. Esimerkiksi rinnalta irroitukseen voit valita leijupenkin tekniikkaa kehittämään ja dippejä lisäämään rinnan lihasmassaa! Penkkipunnerrustreenejä voit tasostasi ja tavoitteistasi riippuen tehdä 1-5 kertaa viikossa. Kuinka usein penkkipunnertaa, kannattaa suhteuttaa itselle pienimpään kehittävään määrään! ✅ Mikä on pienin kehittävä määrä treenaamista? Kirjasta löydät selkeät käytännön suositukset eri kuntotasoille! ✅ Miten valita sarjapainot penkkiin? Päivittäinen kunnon vaihtelu on hyvä osata ottaa huomioon. ✅ Millä tekniikalla penkkipunnertaa? Yli 10 vuoden kisakokemuksella hiotut vinkit – oteleveys, ranteen asento ja jopa penkkipaidan käyttö Penkkigoblinin Käsikirja on tuorein näyttöön perustuva, suomenkielinen opas, joka konkretisoi kehittävän penkkipunnerrusharjoittelun perusteet. Siinä ei ole turhaa hifistelyä – vaan ajantasaisinta tietoa siitä, miten saat tuloksia! Mikäli opas ei auttanut parantamaan tekniikkaasi tai ohjelmaasi, lupaan auttaa sinua henkilökohtaisesti löytämään ratkaisun.

Koulutetun hierojan vuorovaikutustaidot

25.00 EUR

Incl. VAT 25.50%

Tiedätkö, miten kohdata asiakas ammattilaisena ja keskustella terveysvalinnoista eettisesti? Tässä kolmiosaisessa podcast-luennossa pureudutaan siihen, miten voit terveydenhuollon ammattilaisena kehittää viestintätapojasi ja oppia keskustelemaan liikunnasta ja ravitsemuksesta ilman vastakkainasettelua – rakentavasti, asiakkaan parhaaksi! 🎯 Luentosarja antaa sinulle: Selkeät työkalut asiakkaan kohtaamiseen, kuuntelemiseen ja motivoivaan keskusteluun. Varmuutta ja tietotaitoa terveyskeskusteluihin, joiden avulla tuottaa lisäarvoa asiakkaallesi. Välineet palveluidesi sanoittamiseen ja markkinointiin – niin että osaat viestiä, mitä juuri sinä tarjoat ja miksi asiakkaan kannattaa valita sinut! 🧠 Käytännönläheinen sisältö vastaa mm. näihin kysymyksiin: Miten saavutan asiakkaani? → Hierojan rooli palveluntarjoajana ja yrittäjänä – miten erottaudut ja tuotat lisäarvoa. Miten vaikutan asiakkaan liikunta- ja ravitsemuskäyttäytymiseen? → Suositusten hyödyntäminen osana keskustelua – milloin riittää oma ohjaus, milloin ohjata eteenpäin? Kuinka kohtaan asiakkaan? → Dialoginen vuorovaikutus, motivoiva haastattelu, luottamuksen rakentaminen ja kuinka välttää sen rikkominen. 🎙️ Tämä luento on sinulle, jos haluat: ✔️ Kehittää keskustelu- ja kohtaamistaitojasi ✔️ Tehdä työtäsi ammattitaitoisemmin terveydenhuollon ammattilaisena ✔️ Rakentaa selkeän, asiakaslähtöisen hierontapalvelun Koulutetun hierojan ensisijainen tehtävä on asiakkaan hyöty ja hyvä! Viestinnälläsi voit vaikuttaa terveyteen positiivisesti.

Maastaveto E-kirja

22.00 EUR

Incl. VAT 0.00%

❗Autan sua henkilökohtaisesti, jos et kokenut oppaasta apua maastavedon tai selkäkivun kanssa❗ Opas pohjautuu yli 50 tieteellisestä lähteestä tehtyyn kirjallisuuskatsaukseen, joka on pureskeltu yksinkertaisiksi suosituksiksi maastavedon harjoitteluun. Kirja ei ole vain teoriaa, vaan se on väritetty vahvalla kansainvälisellä kilpaurheilu- ja valmennuskokemuksella voimanostosta. Vastauksia ja työkaluja muun muassa seuraaviin aiheisiin: ✅Nostotekniikat: Säännöt ja syväluotaava katsaus kapean perinteisen vedon ja leveän sumovedon eroihin. ✅Selän kuormitus ja biomekaniikka: Yksityiskohtaista tietoa siitä, miten selkä todella kuormittuu maastanostossa. ✅Nostotekniikan arviointi: Menetelmiä oman ja valmennettavien tekniikan analysointiin. ✅Selkäkivun ja maastavedon yhteys: Aiheuttaako maastaveto alaselkäkipua ja mitkä ovat selkävammojen riskitekijät. Oppaan lopusta löydät valmiit treeniohjelmat maastavedon kehittävään ja terapeuttiseen harjoitteluun. Ohjelmat ja vinkit akuutin ja kroonisen selkäkivun hoitoon keskittyvät levytangolla tehtävään terapeuttiseen harjoitteluun. Opas on tarkoitettu voimaharjoittelijoille, jotka haluavat maksimoida tuloksensa, aloittelijoille, jotka haluavat oppia turvallisen tekniikan, sekä henkilöille, jotka etsivät keinoja selkäkipujen hoitoon voimaharjoittelun kautta. Hanki opas ja voita pelkosi!