Keskiviikkoisin klo 19:15-20:15

Tällä kurssilla keskitytään erityisesti selkää rentouttaviin, että vahvistaviin harjoituksiin. Lonkkien liikkuvuuteen, joka vaikuttaa suoraan selkään, sekä vatsalihaksiin jotta alaselkä ei väsy. Mukana venytyksiä kiristyville lihaksille. Monipuolista pilatesharjoittelua erityisesti jos selässä (alaselkä/yläselkä/hartiat/lavat) on mitä tahansa vaivaa, kireyksiä tai jumeja. Kurssi sopii kaiken tasoisille liikkujille.

Kesto: viisi kuukautta 8.1-21.5.2025

Hinta: 89€/kuukausi. Ensimmäinen kuukausimaksu maksetaan verkkokaupassa ilmoittautumisen yhteydessä joka varmistaa paikkasi. Jatkossa lasku tulee sähköpostiin. Epassi, Smartum ja Edenred käyvät myös maksutapoina. Laitathan silloin etukäteen viestiä info@voimaakehosta.fi jos haluat niitä käyttää, tai maksaa ensimmäisen kuukauden jo liikuntaetuuksilla.

Huom. Ilmoittautumalla sitoudut koko kevätkauteen. Varmistathan, että pääset aikataulujen puolesta tunneille. Poissaolon voi korvata toisella yllämainitulla kurssilla jos siellä tilaa, kysy aina ohjaajalta. Poissaolot täytyy korvata kevätkauden aikana, käyttämättömiä kertoja ei hyvitetä.

Paikka: Pesä läsnäolon keskus. Näsilinnankatu 28E 5, Tampereen keskustassa. Ratikka 3 ja bussit tulevat aivan oven viereen Tuulensuun/Keskustorin pysäkille.

Otan kursseille max 7 osallistujaa, jotta voin varmistaa henkilökohtaisen ohjauksen jokaiselle tunnin aikana. Kurssi toteutuu 5 osallistujalla.

Tervetuloa pilateskurssille!