TALVIKURSSI: Pilates & selkä

Tiistaisin klo 18:50-19:50 Ajalla 13.1-17.3.2026 10 x kurssi

Tällä kurssilla keskitytään erityisesti selkää rentouttaviin, sekä keskivartaloa vahvistaviin harjoituksiin. Lonkkien liikkuvuuteen, joka vaikuttaa suoraan selkään, sekä vatsalihaksiin jotta alaselkä ei väsy. Mukana on venytyksiä kiristyville lihaksille. Opit samalla mattopilateksen perusteet. Monipuolista pilatesharjoittelua erityisesti jos selässä (alaselkä/yläselkä/hartiat/lavat) on mitä tahansa vaivaa, kireyksiä tai jumeja.

Ilmoittautumalla sitoudut koko 10 kertaan. Varmistathan, että pääset aikataulujen puolesta tunneille. Poissaolon voi korvata toisella kurssilla jos siellä tilaa, kysy aina ohjaajalta. Poissaolot täytyy korvata kauden aikana, käyttämättömiä kertoja ei hyvitetä.

Haluatko maksaa liikuntaetudella? Suorita maksu Voimaa Kehosta yritykselle ja laita lisätietoihin kurssin nimi. Lähetä kuitti info@voimaakehosta.fi Jos maksat kurssin osittain liikuntaetudella, saat loppusummasta laskun.

Kaskitie 19, 33540 Tampere

Sijaitsemme Kalevassa, aivan Kalevan liikuntapuiston vieressä. Toisella puolella rakennusta pysähtyy ratikka 3, pysäkki Kaleva B.

Kaupinkadulla (4h) sekä Sammonkadulla (2h) on kiekkopaikkoja.

Otan kursseille max 10 osallistujaa, jotta voin varmistaa henkilökohtaisen ohjauksen jokaiselle tunnin aikana. Kurssi toteutuu 4 osallistujalla.

Peruuta koko kauden kurssi maksutta viimeistään 2 viikkoa ennen kurssin alkua, jotta ehdimme saada uuden tulijan tilalle. Sen jälkeen tulleista peruutuksista laskutamme 70% kurssin hinnasta.

Tervetuloa pilateskurssille!