Onko sulla selkä koskaan kipeä tai jäykkä? Joo, niin on mulla ja 90% muillakin! Haluisitko eroon ainaisesta selän jumituksesta ja kivusta? No nyt oot oikeessa paikassa! Tämän valmennuksen avulla saat paljon tietoa selän toiminnasta, miten selkää on turvallista käyttää, mitkä kaikki asiat vaikuttaa siihen ja tietenkin paljon työkaluja selän hyvinvoinnin tueksi.

Valmennus sisältää kattavan luennon selkäkivusta, selän toiminnasta, mitkä asiat vaikuttaa selän hyvinvointiin, mitä sinä voit tehdä ja miten lähteä liikkeelle. Valmennuksen alussa kartoitetaan sinun selkään vaikuttavia kireyksiä sekä kehonhallintaa, näiden perusteella sinulle on päivänselvää, mihin kannattaa kiinnittää huomiota. Lisäksi saat 10 erilaista harjoitusta ehkäisemään selkäkipua ja jopa poistamaan sen! Koko valmennuksen ajan sinulla on fysioterapeutin tuki ja mahdollisuus kysyä. Ja paljon muuta (kts. alempaa) KESTO 6 viikkoa (tai omaan tahtiin, materiaalit nähtävissä 6kk ajan)