JOURNEY: Breathwork Hengitysvalmennus (6 x 90 min)

JOURNEY on kuuden kerran syvähengitys valmennusmatka, joka vahvistaa yhteyttä itseesi ja purkaa esteitä, jotka ovat potentiaalisi tiellä.

Autan sinua vapauttamaan kehoon kertyneitä jännitteitä, purkamaan rajoittavia uskomuksia mielestäsi, kohtaamaan tukahdutettuja tunteita sekä rauhoittamaan hermoston syvään läsnäolon tilaan.

Tämä ei ole yksittäinen kokemus, vaan vaiheittain etenevä prosessi, joka syventyy luonnollisesti sinun omassa tahdissa jokaisella tapaamiskerralla.

Työskentelemme hengityksen kautta kehollisesti – ei puhumiseen keskittyen. Hengitys tapahtuu tietoisesti ja ohjatusti, selin maaten mukavalla alustalla, turvallisessa ja rauhallisessa ympäristössä. Ohjaan prosessia musiikin, rytmin ja sanallisen ohjauksen avulla, jotta voit edetä omassa tahdissasi.

Syvähengitys avaa yhteyttä alitajuntaan tavalla, joka tuo näkyväksi sen, mikä on valmis nousemaan, vapautumaan ja muuntumaan. Samalla keho rentoutuu, pallealihas vahvistuu ja hermosto saa mahdollisuuden palautua tasapainoon. Syvähengitys on hyvin terapeuttista olematta terapiaa ja se sisältää hyvin pyhää, eheyttävää voimaa, jota on vaikea pukea sanoiksi.

Kenelle hengitysvalmennus sopii?

• Haluat tuntea itsesi sisäisesti vapaaksi, huokua itsevarmaa itsetuntoa ja toteuttaa rohkeasti sinussa piilevää potentiaalia

• Käyt kierroksilla, mieli on kuormittunut, mutta et osaa levätä

• Olet stressaantunut ja ärtynyt, ja ahdistus painaa rintakehässä

• Etsit elämääsi syvempää merkitystä ja haluat tuntea enemmän elämää itsessäsi

• Haluat kohdata vanhat pelot, emotionaalisen kivun tai tilan surea surun

• Haluat antaa itsellesi anteeksi ja tehdä rauhan menneen kanssa

• Kaikki on hyvin, mutta tunnen kutsun tutustua itseeni lisää hengityksen kautta

Saat tueksesi läsnäolevan, rauhallisen ja kokeneen ohjaajan, joka pitää tilan turvallisena koko prosessin ajan. Ohjaan työskentelyä vakaasti ja selkeästi, lempeydellä ja myötätunnolla, jotta voit mennä syvälle ilman että prosessi tuntuu hallitsemattomalta.

Mitä hyötyä hengitystyöskentelystä on?

Tietoinen hengitys auttaa tutkitusti vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä tasapainottamaan hermostoa ja kehon palautumismekanismeja. Tapamme hengittää vaikuttaa suoraan siihen, miten elämme – hermostomme tilaan, sydämen sykkeeseen ja tietoisuuteen itsestämme.

Kun hengitys muuttuu, muuttuu myös tapa olla, reagoida ja toimia arjessa.

Valmennus sisältää

• Alkuhaastattelu ja turvallisen tilan luominen

• 6 tapaamista (kerran viikossa)

• Ohjattu syvähengityssessio jokaisella kerralla (6 x 60 min)

• Integraatio ja keskustelu jokaisen session jälkeen

Ensimmäinen tapaaminen: 120 minuuttia Tapaamiset 2–6: 90 minuuttia

Tapaamme kuusi kertaa viikon välein. Sovimme kaikki ajankohdat ennen prosessin aloitusta, jotta eteneminen on selkeää ja tukee prosessia.

Alkuhaastattelussa asetamme teemat, joihin haluat keskittyä prosessin aikana, joita voit muuttaa niiden kirkastuessa lisää.

Formaatti Tapaaminen:

• Etänä (Zoom)
• Tampereella Elontilalla (arkisin ennen klo 16 tai erikseen sovittuna aikana)
• Mahdollisuus kotikäynteihin Tampereen alueella sopimuksen mukaan

Jos sinulle heräsi kysyttävää, lähetä sähköpostia: tuomastikka.coaching@gmail.com

Tietojasi ei koskaan luovuteta kolmansille osapuolille.