Valmennukset — Tuomas Tikka | Mentori&Valmentaja

Ratkaisukeskeinen Yksilövalmennus – Selkeys ja Suunta (60min)

€112.00

Valmennus on syvällinen ja voimaannuttava matka itseesi – kohti vahvempaa itseluottamusta, selkeämpää suuntaa ja määrätietoista toimintaa. Olen valmistunut valmentajaksi Valmentamon LCF Life Coach® -koulutuksesta. Koulutus perustuu ratkaisukeskeiseen valmennukseen, positiiviseen psykologiaan sekä kongitiiviseen käyttäytymistieteeseen. Valmennuksissa keskitymme sinuun. Valmennuksen avulla tunnistat omia voimavarojasi sekä niitä ajatuksia, tunteita, uskomuksia ja toimintatapoja, jotka estävät sinua saamasta sitä mitä oikeasti haluat tai etenemästä elämässäsi eteenpäin. Usein kyse ei ole kyvykkyyden puutteesta, vaan uskomuksista, > "sisäisistä ristiriidoista" tai tavoista, jotka eivät enää palvele sinua. Kirkastamme tilanteesi, vahvistamme päätöksentekoasi ja rakennamme konkreettiset askeleet eteenpäin, jotta voit edetä selkeästi ja määrätietoisesti – kohti itsesi näköistä elämää ja luoda unelmasi todeksi. Saat läsnäolevan, myötätuntoisen ja rauhallisen valmentajan, joka haastaa sinua silloin kun sitä tarvitaan. Kuuntelen tarkasti, kysyn olennaisia kysymyksiä ja annan tilaa ajatella. Autan sinua löytämään vastaukset itsestäsi ja saat tukea prosessiin, jossa oivallukset nousevat sisältäsi. Saat ihmisen, joka on kohdannut itsensä haastavissa tilanteissa ja osaa kohdata sinut aidosti. 🔹 Valmennus sopii sinulle, kun: Kaipaat selkeyttä elämän tai työn suuntaan Haluat vahvistaa itseluottamustasi ja päätöksentekoasi Tunnet olevasi jumissa ja haluat liikkeelle Tiedät, että sinussa on enemmän – mutta et vielä elä potentiaaliasi todeksi Tarjoan yksilö- sekä ryhmävalmennuksia etänä. Ovet yksilövalmennuksiin ovat koko ajan auki. Ryhmävalmennuksia pidän 1–2 kertaa vuodessa. 🔹 Palautteita minusta valmentajana: "Tuomaksella on hyvä ja ihmislähtöinen ote. Hän antaa tilaa reflektoida ja kuuntelee hyvin. Hän ei vetäydy liiaksi työroolin taakse, vaan osaa olla ihmiselle ihminen. Hän on älykäs keskustelija. Tätä luonnehdintaa en käytä kevyesti." – Jouko, kasvatustieteiden tohtori "Tuomas on osaava, asiallinen, empaattinen ja omaa hyvät tunnetaidot. Hän pääsee helposti jyvälle siitä, miten viedä valmennusta eteenpäin ja kysyy erinomaisia kysymyksiä! Hän on hienosti läsnä ja mukana sopivasti kysymyksillä eteenpäin johdattaen ja prosessille tilaa antaen." – Tanja-Lotta, valokuvaaja & yrittäjä "Tuomas on selkeä ja hyvä kuuntelija. Hän tekee hyviä ja tärkeitä huomioita ja kysyy tosi hyviä kysymyksiä." – Klaus, IT-alan yrittäjä "Tuomas on hyvä valmentaja, hän on turvallinen ja järjestelmällinen peruskallio. Hänen kanssaan aika pysähtyy, koska hän osaa täydellisesti keskittyä tilanteeseen. Hän osaa taitavasti johtaa valmennuksen kohti tavoitetta ja toimintasuunnitelmaa. Hänestä huokuu ammattitaitoisuus ja ammattimaisuus." – Nimetön asiakas 🔻 Varaa maksuton 30 min tutustumispuhelu, jossa saat rauhassa tutustua valmennukseen ja saat apua tilanteeseesi. (Puhelu ei sido sinua jatkoon. Toteutus etänä.) Varaa aika painamalla tästä!

Breathwork Hengitysvalmennus (90–120min)

€149.00

Breathwork hengitysvalmennus keskittyy vahvistamaan yhteyttä itseesi ja purkamaan esteitä, jotka ovat potentiaalisi tiellä. Autan sinua vapauttamaan kehoon kertyneitä jännitteitä, purkamaan rajoittavia uskomuksia mielestäsi, kohtaamaan tukahdutettuja tunteita sekä rauhoittamaan hermoston syvään läsnäolon tilaan. Työskentelemme hengityksen kautta kehollisesti – ei puhumiseen keskittyen. Hengitys tapahtuu tietoisesti ja ohjatusti, selin maaten mukavalla alustalla, turvallisessa ja rauhallisessa ympäristössä. Ohjaan prosessia musiikin, rytmin ja sanallisen ohjauksen avulla, jotta voit edetä omassa tahdissasi. Syvähengitys avaa yhteyttä alitajuntaan tavalla, joka tuo näkyväksi sen, mikä on valmis nousemaan, vapautumaan ja muuntumaan. Samalla keho rentoutuu, pallealihas vahvistuu ja hermosto saa mahdollisuuden palautua tasapainoon. Syvähengitys on hyvin terapeuttista olematta terapiaa ja se sisältää hyvin pyhää, eheyttävää voimaa, jota on vaikea pukea sanoiksi. Kenelle hengitysvalmennus sopii? Haluat tuntea itsesi sisäisesti vapaaksi, huokua itsevarmaa itsetuntoa ja toteuttaa rohkeasti sinussa piilevää potentiaalia. Käyt kierroksilla, mieli on kuormittunut, mutta et osaa levätä. Olet stressaantunut ja ärtynyt, ja ahdistus tuntuu rintakehässä. Etsit elämääsi syvempää merkitystä ja haluat tuntea enemmän elämää itsessäsi. Haluat kohdata vanhat pelot, surra surun, antaa itsellesi anteeksi ja tehdä rauhan menneen kanssa. Saat tueksesi läsnäolevan, rauhallisen ja kokeneen ohjaajan, joka pitää tilan turvallisena koko prosessin ajan. Ohjaan työskentelyä vakaasti ja selkeästi, lempeydellä ja myötätunnolla, jotta voit mennä syvälle ilman että prosessi tuntuu hallitsemattomalta. Mitä hyötyä hengitystyöskentelystä on? Tietoinen hengitys auttaa tutkitusti vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä tasapainottamaan hermostoa ja kehon palautumismekanismeja. Tapamme hengittää vaikuttaa suoraan siihen, miten elämme – hermostomme tilaan, sydämen sykkeeseen ja tietoisuuteen itsestämme. Kun hengitys muuttuu, muuttuu myös tapa olla, reagoida ja toimia arjessa. Valmennus sisältää Alkuhaastattelu ja turvallisen tilan luominen Ohjattu hengityssessio (60 min) Integraatio ja keskustelu session jälkeen Ensimmäinen tapaaminen: 120 minuuttia Jatkotapaamiset: 90 minuuttia Formaatti Tapaaminen: –Etänä (Zoom) –Tampereella Elontilalla (arkisin ennen klo 16 tai erikseen sovittuna aikana) –Mahdollisuus kotikäynteihin Tampereen alueella sopimuksen mukaan Jos sinulle heräsi kysyttävää, lähetä minulle sähköpostia: tuomastikka.coaching@gmail.com Tietojasi ei koskaan luovuteta kolmansille osapuolille.

JOURNEY: Breathwork Hengitysvalmennus (6 x 90 min)

€797.00

JOURNEY on kuuden kerran syvähengitys valmennusmatka, joka vahvistaa yhteyttä itseesi ja purkaa esteitä, jotka ovat potentiaalisi tiellä. Autan sinua vapauttamaan kehoon kertyneitä jännitteitä, purkamaan rajoittavia uskomuksia mielestäsi, kohtaamaan tukahdutettuja tunteita sekä rauhoittamaan hermoston syvään läsnäolon tilaan. Tämä ei ole yksittäinen kokemus, vaan vaiheittain etenevä prosessi, joka syventyy luonnollisesti sinun omassa tahdissa jokaisella tapaamiskerralla. Työskentelemme hengityksen kautta kehollisesti – ei puhumiseen keskittyen. Hengitys tapahtuu tietoisesti ja ohjatusti, selin maaten mukavalla alustalla, turvallisessa ja rauhallisessa ympäristössä. Ohjaan prosessia musiikin, rytmin ja sanallisen ohjauksen avulla, jotta voit edetä omassa tahdissasi. Syvähengitys avaa yhteyttä alitajuntaan tavalla, joka tuo näkyväksi sen, mikä on valmis nousemaan, vapautumaan ja muuntumaan. Samalla keho rentoutuu, pallealihas vahvistuu ja hermosto saa mahdollisuuden palautua tasapainoon. Syvähengitys on hyvin terapeuttista olematta terapiaa ja se sisältää hyvin pyhää, eheyttävää voimaa, jota on vaikea pukea sanoiksi. Kenelle hengitysvalmennus sopii? Haluat tuntea itsesi sisäisesti vapaaksi, huokua itsevarmaa itsetuntoa ja toteuttaa rohkeasti sinussa piilevää potentiaalia Käyt kierroksilla, mieli on kuormittunut, mutta et osaa levätä Olet stressaantunut ja ärtynyt, ja ahdistus painaa rintakehässä Etsit elämääsi syvempää merkitystä ja haluat tuntea enemmän elämää itsessäsi Haluat kohdata vanhat pelot, emotionaalisen kivun tai tilan surea surun Haluat antaa itsellesi anteeksi ja tehdä rauhan menneen kanssa Kaikki on hyvin, mutta tunnen kutsun tutustua itseeni lisää hengityksen kautta Saat tueksesi läsnäolevan, rauhallisen ja kokeneen ohjaajan, joka pitää tilan turvallisena koko prosessin ajan. Ohjaan työskentelyä vakaasti ja selkeästi, lempeydellä ja myötätunnolla, jotta voit mennä syvälle ilman että prosessi tuntuu hallitsemattomalta. Mitä hyötyä hengitystyöskentelystä on? Tietoinen hengitys auttaa tutkitusti vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä tasapainottamaan hermostoa ja kehon palautumismekanismeja. Tapamme hengittää vaikuttaa suoraan siihen, miten elämme – hermostomme tilaan, sydämen sykkeeseen ja tietoisuuteen itsestämme. Kun hengitys muuttuu, muuttuu myös tapa olla, reagoida ja toimia arjessa. Valmennus sisältää Alkuhaastattelu ja turvallisen tilan luominen 6 tapaamista (kerran viikossa) Ohjattu syvähengityssessio jokaisella kerralla (6 x 60 min) Integraatio ja keskustelu jokaisen session jälkeen Ensimmäinen tapaaminen: 120 minuuttia Tapaamiset 2–6: 90 minuuttia Tapaamme kuusi kertaa viikon välein. Sovimme kaikki ajankohdat ennen prosessin aloitusta, jotta eteneminen on selkeää ja tukee prosessia. Alkuhaastattelussa asetamme teemat, joihin haluat keskittyä prosessin aikana, joita voit muuttaa niiden kirkastuessa lisää. Formaatti Tapaaminen: Etänä (Zoom) Tampereella Elontilalla (arkisin ennen klo 16 tai erikseen sovittuna aikana) Mahdollisuus kotikäynteihin Tampereen alueella sopimuksen mukaan Jos sinulle heräsi kysyttävää, lähetä sähköpostia: tuomastikka.coaching@gmail.com Tietojasi ei koskaan luovuteta kolmansille osapuolille.