Breathwork Hengitysvalmennus (90–120min)

Breathwork hengitysvalmennus keskittyy vahvistamaan yhteyttä itseesi ja purkamaan esteitä, jotka ovat potentiaalisi tiellä. Autan sinua vapauttamaan kehoon kertyneitä jännitteitä, purkamaan rajoittavia uskomuksia mielestäsi, kohtaamaan tukahdutettuja tunteita sekä rauhoittamaan hermoston syvään läsnäolon tilaan.

Työskentelemme hengityksen kautta kehollisesti – ei puhumiseen keskittyen. Hengitys tapahtuu tietoisesti ja ohjatusti, selin maaten mukavalla alustalla, turvallisessa ja rauhallisessa ympäristössä. Ohjaan prosessia musiikin, rytmin ja sanallisen ohjauksen avulla, jotta voit edetä omassa tahdissasi.

Syvähengitys avaa yhteyttä alitajuntaan tavalla, joka tuo näkyväksi sen, mikä on valmis nousemaan, vapautumaan ja muuntumaan. Samalla keho rentoutuu, pallealihas vahvistuu ja hermosto saa mahdollisuuden palautua tasapainoon. Syvähengitys on hyvin terapeuttista olematta terapiaa ja se sisältää hyvin pyhää, eheyttävää voimaa, jota on vaikea pukea sanoiksi.

Kenelle hengitysvalmennus sopii? Haluat tuntea itsesi sisäisesti vapaaksi, huokua itsevarmaa itsetuntoa ja toteuttaa rohkeasti sinussa piilevää potentiaalia. Käyt kierroksilla, mieli on kuormittunut, mutta et osaa levätä. Olet stressaantunut ja ärtynyt, ja ahdistus tuntuu rintakehässä. Etsit elämääsi syvempää merkitystä ja haluat tuntea enemmän elämää itsessäsi. Haluat kohdata vanhat pelot, surra surun, antaa itsellesi anteeksi ja tehdä rauhan menneen kanssa.

Saat tueksesi läsnäolevan, rauhallisen ja kokeneen ohjaajan, joka pitää tilan turvallisena koko prosessin ajan. Ohjaan työskentelyä vakaasti ja selkeästi, lempeydellä ja myötätunnolla, jotta voit mennä syvälle ilman että prosessi tuntuu hallitsemattomalta.

Mitä hyötyä hengitystyöskentelystä on? Tietoinen hengitys auttaa tutkitusti vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä tasapainottamaan hermostoa ja kehon palautumismekanismeja. Tapamme hengittää vaikuttaa suoraan siihen, miten elämme – hermostomme tilaan, sydämen sykkeeseen ja tietoisuuteen itsestämme.

Kun hengitys muuttuu, muuttuu myös tapa olla, reagoida ja toimia arjessa.

Valmennus sisältää

• Alkuhaastattelu ja turvallisen tilan luominen

• Ohjattu hengityssessio (60 min)

• Integraatio ja keskustelu session jälkeen

Ensimmäinen tapaaminen: 120 minuuttia

Jatkotapaamiset: 90 minuuttia

Formaatti Tapaaminen:

–Etänä (Zoom)

–Tampereella Elontilalla (arkisin ennen klo 16 tai erikseen sovittuna aikana)

–Mahdollisuus kotikäynteihin Tampereen alueella sopimuksen mukaan

Jos sinulle heräsi kysyttävää, lähetä minulle sähköpostia: tuomastikka.coaching@gmail.com

Tietojasi ei koskaan luovuteta kolmansille osapuolille.