Qigong-alkeiskurssi syksy 2026 | Qigong beginners autumn 2026

Qigong on vanha kiinalainen terveysliikunnan muoto, joka muistuttaa liikekieleltään esimerkiksi taijia tai joogaa. Liikkeet ovat pehmeitä ja hallittuja, ja hengityksen hallinnalla on niissä suuri osuus. Kuuden harjoituskerran kurssilla perehdytään liikesarjan lisäksi venyttelyihin ja verryttelyihin. Kurssin opetus tapahtuu perjantaisin 11.9.-16.10. klo 18.00–19.00 viihtyisällä salillamme Vallilassa (Mäkelänkatu 52A, 4. kerros, rakennuksessa on hissi).

Kurssin jälkeen oppilas pystyy omatoimisesti tekemään kuusi ensimmäistä askelta Tai Shin Mun -kungfukoulun omasta 12-askelisesta liikesarjasta. Kurssin tarkoituksena on herätellä kehoa lempeästi kohden liikkuvampaa elämää ja tarjota osallistujille työkalut harrastaa venyttelyjä ja pehmeitä harjoituksia itsenäisesti päivittäin ja rauhoittaa hermostoa hengityksen hallinnalla. Kurssin jälkeen on mahdollista jatkaa säännöllistä harjoittelua qigong-ryhmässämme, jonka harjoitukset jatkuvat kurssin jälkeen samaan harjoitusaikaan perjantaisin.

Kurssi sopii kaikille, jotka etsivät rauhallista hengitystekniikkaan perustuvaa liikuntamuotoa ja haluavat lempeän ja rentouttavan laskeutumisen viikonloppuun. Kurssi sopii hyvin myös esimerkiksi polvivaivoista kärsiville, ja liikkeitä voidaan mukauttaa harjoittelijan mukaan.

Mikäli olet opetellut liikesarjan aiemmilla kursseilla joko osittain tai kokonaan, kurssi tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden kerrata ja syventää aiemmin opittua. Jos olet jo maksanut vuosimaksun, voit tulla kurssille mukaan kertaamaan ilman erillistä maksua.

Huomioithan, että seuramme jäsenenä saat kurssin puoleen hintaan. Voit ostaa seuran jäsenyyden verkkokaupastamme samalla kun maksat kurssin.

--

Qigong is an old method of Chinese health exercise with movement similar to taiji or yoga. The movements are soft and controlled, and breathing plays a key part. In addition to learning a movement form, the course includes stretching and warm-up exercises. The course will be taught on Fridays 11.9.–16.10. at 18.00–19.00 at our welcoming school in Vallila, Helsinki at Mäkelänkatu 52A, 4th floor (the building has an elevator).

The aim of the course is to gently steer one's body towards a more mobile and healthy life and offer participants the tools to perform stretches and soft exercises and calm their nervous system through breathing exercises on their own. After the course the student knows the six first steps of the Tai Shin Mun kungfu school's health qigong form, which has 12 steps in total. If you have previously learned the form (either in part or in full), the course is an excellent opportunity to refresh your memory and deepen your understanding.

The course is suitable for anyone looking for gentle and calm exercise and a relaxing end to their week. The course is also suitable for example for individuals with knee issues, and exercises can be tailored to account for individual restrictions.

If you have previously learned the form (either in part or in full), the course is an excellent opportunity to refresh your memory and deepen your understanding. If you have already paid a yearly training fee, you can join the course with no extra payment.

Note that as a member of our association you will get the course at half price. You can purchase the membership at the same time as you are purchasing the course.