Terapiaa Mielelle -verkkokauppa

SUOSITTU TYÖKIRJA: Apua ahmintaan 5 viikossa!

€29.90

Kärsitkö ahmimisesta, etkä tiedä, miten päästä siitä eroon? Tämän käytännönläheisen digitaalisen työkirjan avulla opit tunnistamaan ahmimisen taustalla vaikuttavia tekijöitä, opit ymmärtämään omia vahingollisia toimintatapoja, avaamaan solmukohtia sekä löytämään tilalle terveellisempiä keinoja. Työkirja perustuu kognitiivisen terapian lähestymistapaan ja se sisältää erilaisia pohdinta-, kirjoitus, jäsennys,- ja mielikuvatehtäviä. Työkirjan harjoitukset on suunniteltu tehtäväksi 5 viikon aikajänteellä, mutta tehtävät voi tehdä myös hitaammin omassa tahdissa. Työkirja on saanut erinomaiset arvostelut (9/10) ja 100% asiakkaista suosittelee työkirjaa. Harjoitukset on todettu niin ikään ahmintaa kärsivien asiakkaiden toimesta toimiviksi. Työkirjassa on yhteensä 46 sivua ja 21 harjoitusta eli keskimäärin 5 harjoitusta jokaiselle viikolle. Työkirja on PDF-muodossa ja sen voi halutessaan tulostaa paperille. RAHAT TAKAISIN -tyytyväisyystakuu: Jos et ole tyytyväinen työkirjaan, on sinulla kuluttajansuojalain mukainen 14 päivän peruutusoikeus, joten työkirjan tilaaminen on hyvin riskitöntä. Saat työkirjan kokonaisuutena käyttöösi heti ostaessasi. Asiakaspalautteita: "Kokonaisuutena todella hyvä ja toi apua paljon! Itsellä todella stressaava ajanjakso, ja sellaisen aikana yleensä usea ahmintapäivä viikossa. Nyt en ole ahminut ollenkaan! Kiitos tästä!" "Sun materiaalit on todella hyvät! Koen hyötyväni niistä paljon enemmän kuin esim. mielenterveystalon ahminnan omahoito-ohjelmasta. Ihan huippua!" "Suosittelen, tämä hinta on halpa tästä hyödystä minkä tulet saamaan. Selkeä, juuri sopivat tehtävät joiden tekeminen nostaa itsetuntoa ja luo olon että voi olla ilman ahmimista!" "Työkirja kannattaa ostaa, jos kärsit ahmintahäiriöstä ja haluat oppia itsetutkiskelua ja ymmärtää käyttäytymistäsi syvällisemmin tai se kannattaa antaa lahjaksi jollekin, joka kärsii ahmintahäiriöstä. Tämä kirja on timanttia ihmiselle, joka on kärsinyt pitkään saamatta apua ja joka on jo menettämässä toivoaan sairautensa takia. Tästä kirjasta on vuosiksi apua paranemisprosessiin." "Olen kärsinyt ahmintahäiriöstä lähes 20-vuotta. Monesti on tuntunut siltä ettei kukaan tai mikään voi minua auttaa. Työkirja on viimeinkin antanut minulle avaimet käteen, kuinka voin siinä onnistua. Tarvitsen paljon aikaa muuttaa pinttyneitä tapojani, mutta nyt minulla on paljon tietoa, ohjeita ja nuo lämpimät ja kannustavat sanat mukana työkirjassani matkalla kohti parantumista. Työkirjassa oli todella ihanasti kirjoitettu siitä kuinka itsellensä on oltava myötätuntoinen. Vasta tätä työkirjaa tehdessäni tajusin kuinka ankara olen ollut itselleni ja kuinka väärin olen kohdellut itseäni rangaistessani itseäni ahmimisesta. Työkirjan lämminhenkinen ja empaattinen lähestymistapa todella kosketti."

UUSI TYÖKIRJA: Apua kehohäpeään 6 viikossa!

€29.90

Kärsitkö kehohäpeästä, etkä tiedä, miten päästä siitä eroon? Tämän käytännönläheisen sähköisen työkirjan avulla opit tunnistamaan, työstämään ja helpottamaan kehohäpeääsi vaikuttavia tekijöitä. Työkirjan harjoitukset perustuvat kognitiivisen terapian työkaluihin, joiden avulla vaikutetaan ihmisen haitallisiin ajatuksiin, tunteisiin ja toimintaan. Työkirja sisältää erilaisia pohdinta-, kirjoitus, jäsennys,- ja mielikuvatehtäviä. Työkirjan harjoitukset on suunniteltu tehtäväksi 6 viikon aikajänteellä, mutta tehtävät voi tehdä myös hitaammin omassa tahdissa. Työkirja on saanut erinomaiset arvostelut (9/10) ja 100% asiakkaista suosittelee työkirjaa. Harjoitukset on todettu niin ikään kehohäpeästä kärsivien asiakkaiden toimesta toimiviksi. Työkirjassa on yhteensä 54 sivua ja 26 harjoitusta eli keskimäärin 4-5 harjoitusta jokaiselle viikolle. Työkirja on PDF-muodossa ja sen voi halutessaan tulostaa paperille. RAHAT TAKAISIN -tyytyväisyystakuu: Jos et ole tyytyväinen työkirjaan, on sinulla kuluttajansuojalain mukainen 14 päivän peruutusoikeus, joten työkirjan tilaaminen on hyvin riskitöntä. Saat työkirjan kokonaisuutena käyttöösi heti ostaessasi. Peruutusilmoitus tulee tehdä kirjallisesti osoitteeseen: erja@terapiaamielelle.fi Asiakaspalautteita: "Suosittelen erittäin lämpimästi. Tällä rahalla saat jotain sellaista, jota ei voi edes rahassa mitata. Saat kokonaisvaltaista itsesi hyväksymistä, lempeyttä, ymmärrystä ja arvostusta omaa kehoasi kohtaan. Pääset matkalle, joka muuttaa sinua pysyvästi, mutta positiivisella tavalla. Tämä auttaa vaikka olisit kokenut kehohäpeää jo vuosikymmeniä, kuten minä olin kokenut." "Suosittelen lämpimästi! On erittäin hyödyllistä tutkia omaa kehohäpeäänsä avoimin ja uteliain mielin, saada oivalluksia sekä huomata asioita, joista on ehtinyt jo muodostua "normaaleita" ja lähteä sitten muuttamaan näitä." "Kannattaa ostaa! Hyvä sijoitus! Työkirjan lukemalla oivallat, että kehosi on muutakin, kuin kilosi." "Työkirjan myötä ymmärsin, ja annoin anteeksi keholleni, sillä se on ollut kanssani kaikkien vaikeiden kausien läpi. Huomasin, miten turhaan olen ollut kriittinen kehoni suhteen ja yrittänyt muokata sitä raameihin, jotka eivät ole olleet muualla kuin omissa ajatuksissa." "Oivalsin itselläni olleen vääristyneitä ajattelutapoja omasta kehosta ja siitä mitä muut siitä ajattelee. Sain työkaluja oman ajattelutavan muuttamiseksi." "Työkirja on hyvin jäsennelty, konkreettinen ja etenee loogisesti. Se ei luo paineita tehdä suuria muutoksia isoin harppauksin vaan ohjaa kuin huomaamatta ajattelemaan positiivisemmin, tai tekisi mieli sanoa normaalisti, ja katsomaan ympäristöäsikin suopeammin." "Tunnen nykyään kiitollisuutta kehoani kohtaan, todellakin. Kiitollisuuteni pohjaan siihen, miten vähän olen huomioinut, hoitanut ja hellinyt kehoani ja silti se, on kannatellut minua jo vuosikymmenet välinpitämättömyydestäni huolimatta. Työkirjan tehtävän saivat huomaamaan sen, että miten tärkeää "läheisestä ystävästä" , kehostani on pitää huolta ja antaa sille sen kaipaamaa hyvinvointia. Lisäksi se, että kuinka paljon voimme itse vaikuttaa kuitenkin kehomielikuvaan ja kehon hyvinvointiin ja mihin voimme vaikuttaa ainakin sillä omalla asennoitumisellamme. Tärkeänä asiana työskentely toi näkökulmaa siihen, että mitä ne toiset ihmiset kehostamme ja meistä ajattelevat ja ajattelevatko sittenkään niin kuin itse ajattelemme. Kehoni ja minä me hyvin läheiset ja tärkeät ystävät toisillemme, kehomme kaipaa huomiota ja hellyyttä, ei sen pitämistä itsestään selvyytenä eikä varsinkaan sen sättimistä. Kiitos omalle keholleni siitä, että olet minun kehoni." "Työkirjan tekemisen jälkeen katsoin itseäni uusin silmin. Pystyin esim. muuttamaan pukeutumistani siihen suuntaan, josta olin haaveillut mutta olin ajatellut etten mitenkään pystyisi kehoni takia. Näiden viikkojen jälkeen katsoin itseäni lempeämmin, arvostavammin silmin. Pääsin myös lähemmäs omaa kehoani. Olin tähän asti elänyt elämääni "päästä käsin" aivan kuin kehoni ei olisi ollut osa minua. Nyt olen kokonaisuus." "Olen työkirjan jälkeen rauhallisempi ja tulen sallimaan ja kunnioittamaan omia arvojani. Minun ei tule kompensoida ulkonäköäni mielistelemällä muita, enkä saa sallia minua arvosteltavan pelkän ulkonäön perusteella. Eikä minunkaan pidä siten tehdä sitä muille. Harmittelen, mistä olen jättänyt itseni paitsi kehohäpeän takia. Pyrin palaamaan työkirjan aiheisiin, kun ne yrittävät unohtua - ja lähteä tekemään asioita, joista pidän. Itsevarmaan kehoasentoon kuuluu nykyään myös hymy." "Työkirja herätti huomaamaan kehohäpeää ja sen ilmenemistapoja, opin uusia taitoja miten helpottaa häpeää ja olla armollisempi itselleni ja keholleni."

UUSI VERKKOKURSSI: Apua ahmintaan 5 viikossa!

€59.90

Pitkään toivottu "Apua ahmintaan 5 viikossa" -verkkokurssi on vihdoin valmis! Voit ostaa ja aloittaa kurssin oman aikataulusi mukaisesti. Saat viikkokohtaisen materiaalin sähköpostiisi kuitenkin aina maanantaisin. KENELLE VERKKOKURSSI SOPII? Tämä verkkokurssi sopii sinulle, joka kärsit ahmimishäiriöstä -joko bulimiasta tai BED:istä. Olet saattanut kärsiä vaivasta jo pitkään, monia vuosia, etkä tiedä miten päästä siitä kokonaan eroon. Et välttämättä ymmärrä, että miksi olet alunperin sairastunut ahmimiseen, mikä ahmimisen laukaisee ja miten kierteen voisi lopullisesti katkaista. Saatat kärsiä myös ahmimisesta johtuvista seurauksista, kuten lihomisesta, kehohäpeästä ja itseinhosta. Olet lopen kyllästynyt omaan tilanteeseen ja haluat päästä ahmimisesta eroon. Samalla toivot saavasi takaisin elämänhallinnan, itsekunnioituksen ja elämänilon. MITÄ KURSSI PITÄÄ SISÄLLÄÄN? Suosittu "Apua ahmintaan 5 viikossa" -digitaalinen työkirja (arvo 29,90€) Viikottainen introvideo, jossa kerron tulevan viikon harjoituksista ja jaan vinkkejä harjoitusten tekoon (arvo 149€) 10 meditaatio-, mielikuva- ja mindfulness-harjoitusta viikon teemaan soveltuvasti (arvo 39,90€). Harjoitukset jaetaan viikkokohtaisesti 2 harjoitusta/viikko. Rajaton henkilökohtainen tuki harjoituksiin liittyen sähköpostin välityksellä. (arvo 495€) Kurssisisällön arvo on yhteensä 713,8€, mutta kurssi myydään nyt vain hintaan 59,90€ (sis. alv). Vaikka saat viikkokohtaiset materiaalit sähköpostiisi maanantaisin, voit kuitenkin tehdä harjoitukset omassa tahdissa viikon aikana (tai halutessasi myöhemminkin). Huomioithan kuitenkin, että henkilökohtainen mailituki on saatavilla vain kurssin ajan eli 5 viikkoa. Introvideot ovat käytössäsi seuraavat 3 kuukautta. Työkirja puolestaan jää sinulle omaksi ja meditaatioharjoituksia voit kuunnella Youtubesta rajattomasti. KURSSILLA KÄSITELTÄVÄT TEEMAT Kurssilla käsiteltävät teemat on valittu harkiten ja ne seuraavat toisiaan tietyssä järjestyksessä syystä, minkä vuoksi on tärkeää, että harjoitukset tekee myös tässä järjestyksessä. viikko: Muutokseen valmistautuminen viikko: Ahmimishäiriön tutkiminen viikko: Ahmimishäiriön ymmärtäminen viikko: Terveellisemmät toimintatavat viikko: Muutoksen ylläpitäminen MITÄ KURSSILLA OPIT? Kurssin harjoitukset perustuvat kognitiiviseen terapiaperinteeseen ja ne taklaavat ahmimishäiriötä monipuolisesti monesta eri kulmasta. Tämän vuoksi tulet oppimaan kurssilla monia asioita: löytämään muutokseen vaadittavan motivaatiosi tunnistamaan muutokseen vaadittavat vahvuutesi hahmottamaan ahmintaan altistavia tekijöitä kannustavan positiivisen sisäisen puheen näkemään ahmintaan johtavan toimintaketjusi muuttamaan ahmintaan liittyviä kielteisiä uskomuksiasi huomaamaan olevasi muutakin kuin ahmimishäiriösi hyvästelemään ahmimishäiriön kirjeen muodossa tunnistamaan ahmimisen taustalla olevia tunteita ja tarpeitasi kohtamaan tunteitasi ahminnan sijaan muuttamaan ahmintaan johtavan toimintaketjun löytämään terveellisempiä toimintatapoja ahminnan tilalle voittamaan kädenväännön ahminnan kanssa muuttamaan ahmintaan liittyvän mielikuvan ylläpitämään muutosta asettamaan realistisia tavoitteita ahminnasta eroon pääsemiseksi suhtautumaan repsahduksiin uudella tavalla muistuttamaan itseäsi uudesta toimintatavasta uskomaan, että pystyt selättämään ahmimishäiriön vastustamaan vahingollisia impulsseja ja ahmimishimoja rauhoittamaan mielesi meditaatioharjoitusten avulla ERINOMAINEN PALAUTE Jo pelkästään työkirjasta saadut palautteet ovat olleet huikeita, sillä työkirjan kokonaisarvosana on 9/10 ja 100% asiakkaista suosittelisi työkirjaa muille. Työkirjan tehtävien avulla asiakkaiden oireet ovat vähentyneet jo 4 viikon aikana keskimäärin 34%. "Tämä kirja on timanttia ihmiselle, joka on kärsinyt pitkään saamatta apua ja joka on jo menettämässä toivoaan sairautensa takia. Tästä kirjasta on vuosiksi apua paranemisprosessiin." "Olen yli viisikymppinen ja kärsinyt lapsesta saakka tästä häiriöstä ja nyt ensimmäisen kerran tajuan, että itselläni on avaimet tämän hirviön taltuttamiseen. Tämä ei ole maksettu mainos!" "Tämä oli parasta terapiaa, jota olen ahmimishäiriööni saanut, vaikka olen läpikäynyt 3-vuotisen kognitiivisen käyttäytymisterapian." "Sun materiaalit on todella hyvät! Koen hyötyväni niistä paljon enemmän kuin esim. Mielenterveystalon ahminnan omahoito-ohjelmasta. Ihan huippua!" MITÄ KURSSI MAKSAA? Kurssisisällön arvo on yhteensä 713,8€, mutta kurssi myydään nyt vain hintaan 59,90€. Ei siis kannata pitkittää omaa kärsimystä, vaan tarttua toimeen. Sinulla on oikeus ja mahdollisuus voida paremmin! PERUUTUSOIKEUS Verkkokurssi sisältää kuluttajasuojalain mukaisen 14 päivän peruutusoikeuden. Mikäli et ole tyytyväinen kurssin sisältöön, tulee sinun vain ilmoittaa asiasta 2 viikon aikana minulle mailitse (erja@terapiaamielelle.fi). Sinun ei tarvitse perustella asiaa tarkemmin, joten kurssin ostaminen on hyvin riskitöntä! Tule mukaan voimaan paremmin! ❤️Erja