SPAGAATTIKOULU - Lempeästi kohti spagaattia!

Venyttely & liikkuvuuskurssi burleskin harrastajille - ja kaikille muillekin!

Keskiviikot 10., 17. & 24.6. klo 17:30-18:30

Studio Shangri-La'n suosittu spagaattikoulu palaa jälleen, tällä kertaa kolmen viikon tiiviskurssin muodossa! Kesäkuussa kokoonnumme studiomme kotoisaan tanssisaliin venyttelemään ja liikkumaan, tavoitteena parantaa liikkuvuutta ja pikkuhiljaa pystyä tekemään spagaatti!

Tunnilla teemme erilaisia liikkuvussharjoitteluita ja venytyksiä, joita voit treenata myös kotona. Välillä teemme tunnille liikkeitä myös harkoitteluparin kanssa.

Vaikka keskitymme takareisiin, lonkankoukistajiin ja alaselän venytyksiin, käsittelemme kehoa kokonaisvaltaisesti. Spagaattikoulun bonuksena lisät lihaskalvojen liikkuvuutta sekä kehität notkeutta ja ryhtiä! Lisäliikkuvuudella arkielämä sekä muu treeni sujuu sulavammin ja kabareepotkusi nousevat korkeammalle! Tämä voi tietysti olla myös ensisijainen tavoitteesi, ja unelma spagaattiin pääsystä kirsikkana muffinsin päällä. Kurssi on avoin kaikille liikunta- ja tanssitaustasta riippumatta.

Siihen, miten nopeasti pääsee spagaattiin vaikuttaa moni asia, kuten oma liikkuvuus, tapa treenata ja oma liikuntahistoria. Jotkut pääsevät spagaattiin muutaman venyttelykerran jälkeen, toiselle siihen menee puoli vuotta tai enemmän. Säännöllinen omatoiminen treeni vaaditaan jotta voisit saavuttaa tavoitteesi!

Palautetta aiemmasta Spagaattikoulu-kurssista: "Tunneilla oli aina positiivinen ja hauska meininki! Olin yllättynyt siitä miten oma liikkuvuus lisääntyi huomattavasti jo ensimmäisen kerran jälkeen. Tunnit olivat monipuolisia ja opettavaisia; jokaiselle löytyi oman kehon rajoihin sopivia venytyksiä ja harjoitteita, jotka olivat myös helposti toteutettavissa kotona. Suosittelen kyllä kaikille!"

"Tunnit olivat vauhdikkaampia, mitä en spagaattikoululta odottanut. Kaikkia liikkeitä ja harjoituksia pystyi tekemään oman joustavuuden/joustamattomuuden mukaan. Tätä lisää!"

"Positiivinen ja kannustava ilmapiiri. Laadukasta ja asiantuntevaa opetusta, tarvittaessa opettajalta saa vaihtoehtoisia liikkeitä. Ei vaatimuksia ennakko-osaamisen tai harjoittelun suhteen. Harmi kun oli vain kerran kuussa. Odotan innolla jatkoa, jotta pääsisin taas harjoittelun ja kotitehtävien pariin."

Kurssin ohjaa pilatesohjaaja ja burleskiesiintyjä Ulrika / TurrrboCherry jolla on suuri osaaminen kehonhallinnasta sekä useampi oheiskoulutus alalta.

PS. Jos haluat osallistua yksittäisille kurssikerralle à 26€, ilmoittaudu & maksa suoraan studion varausjärjestelmään: studioshangrila.fi/fi/varaa-tunti/