English

Kehonhuolto-Online, 3 kk

ONLINE-KURSSIT

€90.00

Incl. VAT 10.00%
Product description

Studio Shangri-La'n tarjontaan kuuluu myös virtuaaliopetus, eikä ainoastaan burleskin saralla, vaan myös kehonhuollon! Tällä tuotteella liityt Online kehonhuolto-ryhmään kolmeksi kuukaudeksi.

Kaipaatko kotitoimiston vastapainoksi lempeää, kehon ja mielen lukkoja ja solmuja auki houkuttelevaa liikkumista? Siinä tapauksessa tämä online-kurssi on sinulle!

Seasonal Yoga eli vuodenaikajooga on Suomessa verraten tuore joogatyyli, jota opetetaan pääkaupunkiseudulla vain muutamalla joogastudiolla. Vuodenaikajoogassa joogaharjoitukseen yhdistyy perinteisen kiinalaisen lääketieteen elementti- ja meridiaaniajattelu sekä ajatus siitä, että ympäröivän luonnon kiertokulku vaikuttaa myös meihin ihmisiin ja siten harjoituskin muuttuu vuodenaikojen myötä. Liikkeet sidotaan flow-tyylillä toisiinsa sarjoiksi, ja asanoista ja siirtymistä tarjotaan eri vaihtoehtoja harjoittajan lähtötason mukaan.

Jooga parantaa stressinsietokykyä ja keskittymistä sekä kehittää yhtäaikaisesti voimaa, notkeutta ja liikkuvuutta. Jooga on Intiassa tuhansien vuosien aikana kehittynyt mielen- ja kehonhallintakeino, josta länsimaissa tunnetaan parhaiten fyysinen eli asanaharjoitus. Asanoiden lisäksi joogatunneilla tehdään välillä myös pranayamaa eli hengitysharjoituksia sekä meditatiivisia rentoutumisharjoituksia kuten yoga nidraa. Joogatunnille voi osallistua, vaikka olisi kuinka jäykkä ja kankea eikä olisi eläessään kokeillut joogaamista; myös pidempään jooganneet ovat lämpimästi tervetulleita!

Joogatunnin lisäksi kuvaamme saat viikoittain itsellesi myös lihaskuntopainotteisen liikkuvuus- ja voimatreenin! Voima-& liikkuvuustunneilla tehdään vuorotellen flow-henkisiä sarjoja sekä intervallitreeniä.

Lisäksi saat välillä erilaisia lyhyempiä bonus-kehonhuoltohetkiä, venyttely- ja lihashuoltovideoita, joita voi käyttää vaikkapa taukojumppana töiden lomassa!

Tunnit striimataan suljetussa Facebook-ryhmässä (osallistuminen vaatii Facebook-tilin; olemme kokeneet tämän toistaiseksi toimivimmaksi ratkaisuksi etä-opetukseen); joogatunti torstaisin klo 11-12, ja voima- ja liikkuvuustreeni alkuviikosta, joko maanantaisin tai tiistaisin. (Pienet viikkokohtaiset muutokset aikataulussa mahdollisia.) Tunnit jäävät katsottavaksi ryhmään jälkeenpäin - ei siis haittaa, vaikkei livestriimin ajankohta sinulle sopisikaan, voit tehdä tunnit ehtiessäsi. Heinäkuussa ei striimata uusia tunteja, mutta kaikki tuntitallenteet ovat katsottavissa.

Yhden joogatunnin kesto on 60 min. Muiden kehonhuoltohetkien pituus vaihtelee.

Tuote koskee kolmen kuukauden jaksoa ostopäivämäärästä lukien. Kurssi on jatkuva, eli mukaan voi liittyä milloin vain.

HUOM! Linkin ryhmään liittymiseksi löydät kuitistasi!

Lyhyemmän Online-jakson à 4 vko löydät: Online 4 vko

Studio Shangri-La