English

Kehonhuolto-Online, 4 viikkoa

ONLINE-KURSSIT

€25.00

Incl. VAT 10.00%
Product description

Studio Shangri-La'n tarjontaan kuuluu myös virtuaaliopetus, eikä ainoastaan burleskin saralla, vaan myös kehonhuollon!

Kaipaatko kotitoimiston ja arki-stressin vastapainoksi lempeää, kehon ja mielen lukkoja ja solmuja auki houkuttelevaa liikkumista? Niin rauhoittavia joogahetkiä kuin hien pintaan nostavaa treeniä joululomien ajaksi? Siinä tapauksessa online-videoarkistomme on sinulle!

Kehonhuolto-Online-ryhmässämme löydät useita kymmeniä Seasonal Yoga-tunteja sekä erimittaisia Voima- & Liikkuvuustreenejä.

Seasonal Yoga eli vuodenaikajooga on Suomessa verraten tuore joogatyyli, jota opetetaan pääkaupunkiseudulla vain muutamalla joogastudiolla. Vuodenaikajoogassa joogaharjoitukseen yhdistyy perinteisen kiinalaisen lääketieteen elementti- ja meridiaaniajattelu sekä ajatus siitä, että ympäröivän luonnon kiertokulku vaikuttaa myös meihin ihmisiin ja siten harjoituskin muuttuu vuodenaikojen myötä. Liikkeet sidotaan flow-tyylillä toisiinsa sarjoiksi, ja asanoista ja siirtymistä tarjotaan eri vaihtoehtoja harjoittajan lähtötason mukaan.

Jooga parantaa stressinsietokykyä ja keskittymistä sekä kehittää yhtäaikaisesti voimaa, notkeutta ja liikkuvuutta. Jooga on Intiassa tuhansien vuosien aikana kehittynyt mielen- ja kehonhallintakeino, josta länsimaissa tunnetaan parhaiten fyysinen eli asanaharjoitus. Asanoiden lisäksi joogatunneilla tehdään välillä myös pranayamaa eli hengitysharjoituksia sekä meditatiivisia rentoutumisharjoituksia kuten yoga nidraa. Joogatunnille voi osallistua, vaikka olisi kuinka jäykkä ja kankea eikä olisi eläessään kokeillut joogaamista; myös pidempään jooganneet ovat lämpimästi tervetulleita!

Joogatunnin lisäksi ryhmästä löytyy lihaskuntopainotteisen Voima- & liikkuvuustunti. Tunneilla parannellaan liikkuvuutta, ryhtiä ja vartalonhallinta sekä vahvistetaan kehoa. Tunneilla tehdään erilaisia flow-maaisia liikkuvuussarjoja, toiminnallisia ihaskuntoharjoituksia tai internvallitreeniä. Liikkeet voidaan suorittaa eri tasoilla, omaan liikkuvuutesi mukaan.

Tunnit löytyy striimitallenteina suljetussa Facebook-ryhmässä (osallistuminen vaatii Facebook-tilin sekä toimivan nettiyhteyden; olemme kokeneet tämän toistaiseksi toimivimmaksi ratkaisuksi etä-opetukseen).

Tällä tuotteella liityt Kehonhuolto-Online ryhmään neljäksi viikoksi kerrallaan. Haluatko liittyä pidemmäksi aika?: Lisää ostoskoriin kaksi (tai useampi) 4-viikon mittaista jaksoa, ja saat katseluoikeuden -20% koodilla ONLINE20.

Yhden joogatunnin kesto on 60 min. Voima-& liikkuvuustreenin pituus vaihtelee 20-45min välillä.

HUOM! Linkin ryhmään liittymiseksi löydät kuitistasi!

Studio Shangri-La