Hip Flow by BodyBow 3 x kurssi torstaisin

Hip Flow by BodyBow 3 x kurssi torstaisin

Herätä kehosi elinvoima ja anna lantion vapautua ja vahvistua

Meillä on sinulle kevättreeni-inspiraatio: BodyBow-intensiivikurssi, jossa saat paljon oppia lantion liikkuvuudesta ja hallinnasta BodyBow-kaaren avustamana. Hip Flow by BODYBOW-kurssi torstaisin: 7.5. – 21.5. – 28.5. klo 16:15- 17:15 Tällä kurssilla opit ymmärtämään paremmin lantion yhteyden selkäjumeihin, lonkka- tai polviongelmiin sekä kehon vapaaseen energianvirtaukseen ja tasapainoisempaan liikkumiseen ilman kipuja.

Lantio on erittäin tärkeässä roolissa koko kehon taloudellisemman liikkumisen kannalta. Lantio toimii keskeisenä välittäjänä siirtäen voimaa ylä- ja alavartalon välillä, stabiloiden kehoa ja ylläpitäen tasapainoa, mahdollistaen monisuuntaiset liikkeet sekä jakaen kehoon kohdistuvaa kuormitusta oikein hallittuna tasaisemmin!

Ryhmä kokoontuu toukokuussa 3 torstaina.

Kurssikerrat ja teemat:
Jokaisella kerralla tehdään monipuolinen harjoitus BodyBow-laudalla, keskittyen erityisesti näihin osa-alueisiin:

to 7.5. klo 16:15-17:15 – Liikeradat ja suunnat

Lantion ojennus ja koukistus, lähennys ja loitonnus sekä rotaatiot eli erilaiset kierrot. Lantiomme toimii liikkeen keskipisteenä, josta liike lähtee tai jonka kautta se kulkee.

to 21.5. klo 16:15-17:15 – Stabiliteetti ja tasapaino

Lantion alueen lihakset, kuten pakaralihakset ja syvät core-tukilihakset stabiloivat kehoa. Tämä auttaa ylläpitämään tasapainoa sekä paikallaan että liikkeessä

to 28.5. klo 16:15-17:15 – Voiman siirto

Lantio toimii sillan tavoin ylä- ja alavartalon välillä. Kun esimerkiksi kävelet tai juokset, alaraajojen tuottama voima kulkee lantion kautta selkärankaan ja päinvastoin. Tehokas voimansiirto vaatii hyvää lantion stabiliteettia.

OHJAAJA FysioRiia (Riia Mänttäri) on monille Sheniläisille tuttu. Fysio Riia on fysioterapeutti, joka on hoitanut ja liikuttanut ihmisiä yksilöllisesti sekä ryhmissä jo 30 vuoden ajan. Riia on myös koulutettu BodyBow-ohjaaja.

Riia on kouluttautunut lukuisiin eri metodeihin ja menetelmiin kuten pilates, jooga, faskia, MDT, NLP, spiraalistabilaatio, BodyBow jne. Riian ohjauksessa saat taatusti yksilöllistä ohjausta ja käytännöllistä hands on -ohjausta liikkeissä. Hän on ohjaajana innostava ja kannustava, mutta tarpeen tullen myös vaativa 🙂

HINTA: 79 € (sis. alv) Shen Gardenin kk-jäsenille -10€ (käytä verkkokaupassa koodia kymppipois tai osta suoraan studiolta).

Tutustumisjäsenyydet eivät käy maksuna.

Ilmoittautumisesi on sitova. Jos et pääse kaikille kurssikerroille, voit osallistua korvauksena ilmaiseksi Shen Gardenin BodyBow Pilates -viikkotunnille.

Jos kurssille jää vapaita paikkoja, voit osallistua yksittäisille kerroille 30€ kertamaksulla ja ilmoittautumalla varauskalenterin kautta.

Shen Garden: Shen Gardenilla voit harjoitella BodyBow-kaarilaudalla viikottain, normaaliin lukujärjestykseen kuuluvilla tunneilla. Viikkotunneille voi osallistua ilman kurssiakin, mutta kurssin jälkeen voimme taata, että saat BodyBow-harjoittelusta aivan eri tavalla irti.

Sydämellisesti tervetuloa <3