Jooga ja mantrameditaatio -kurssi ma 8.9.-29.9. klo 17:45-19:00

Jooga ja mantrameditaatio -kurssi

Syyskuussa Shen Gardenilla hieno tilaisuus tutustua mantrameditaatioon ja sitä tukevaan joogaharjoitukseen: Joogan ja mantrameditaation kurssi

Syyskuussa (8.9.–29.9.2025, 4 kertaa) maanantaisin kello 17.45–19 (75 min)

Harjoitus koostuu aurinkotervehdyksistä, meditaatiota tukevasta vaihtuvasta asentosarjasta ja loppurentoutuksesta (n. 60 min).

Fyysistä joogaharjoitusta seuraa mantrameditaatio (n. 15 min). Kurssilla opitaan mantrameditaation perusteet ja kytketään se joogan filosofiaan.

Jokaisella kerralla on oma teema ja opetus/harjoitus syvenee kurssin edetessä. Kukin tunti muodostaa oman kokonaisuutensa. Kurssi ei kuitenkaan edellytä joka kerralla mukanaoloa.

• 8.9. aurinkotervehdys
• 15.9. sydänkeskeinen hengitys
• 22.9. aurinkotervehdys mantroilla
• 29.9. rauhoittavat loppuliikkeet

Kurssin ohjaa Lotta Leben.

Lotta on opettanut joogaa vuodesta 2015 lähtien. Hän opiskelee traditionaalista joogaa ja suorittaa akateemisia joogaopintoja yliopistossa. Akateemiselta koulutukseltaan Lotta on tuplamaisteri ja aineenopettaja.

Lotan opetuksesta sanottua:

“Lotan läsnäolo ja rakkaudellinen kohtaaminen on vertaansa vailla. Joogaopettajana Lotta on rauhallinen, osaava ja kaikki oppilaat yksilöllisesti kohtaava. Voin lämpimästi suositella Lotan ohjausta kaikille!”

Kurssin hinta: 49 euroa (neljä kurssikertaa).

Varaa paikkasi kurssille nyt.

Voit osallistua myös yksittäisille tunneille. Silloin maksat normaalin tuntimaksun ja ilmoittaudut varausjärjestelmän kautta.

Lämpimästi tervetuloa!