Feet Flow by BodyBow 2 x kurssi (7.10. & 21.10.)

FEET FLOW BY BODYBOW – TASAPAINOISEMPI KÄVELY JA KEVEYTTÄ JUOKSU- JA TANSSIASKELIIN

Miltä tuntuisi kävellä tasapainoisemmin, juosta kivuttomammin ja tanssia kevyemmin?

FEET FLOW BY BODYBOW -kurssi lokakuussa 2 keskiviikkona:

7.10. & 21.10.  klo 18:45- 20:00

Tällä 2 kerran BodyBow-kurssilla keskitymme jalkojen, lantion ja koko alaraajan yhteistyöhön.

Yhdistämme BobyBow -harjoitteluun terapiapallot ja jalkaterän kuntouttavat harjoitteet, joiden avulla herättelemme jalkapohjia, vahvistamme kehon yhteyttä alustaan ja tutkimme alaraajan linjausta.

🦶 Jalkaterä
↕️ Nilkka
🦵 Polvi
⭕ Lonkka
✨ Lantio

Kun jalkaterä saa toimia paremmin, sillä voi olla vaikutusta koko alaraajan liikkeeseen ja myös lantion tasapainoon.

Harjoitukset:

Kurssilla harjoittelemme muun muassa:

* jalkaterän ja jalkapohjan aktiivisuutta
* nilkka–polvi–lonkka-yhteistyötä
* lantion tasapainoa ja linjausta
* kehon painon jakautumista kävellessä
* askelluksen joustavuutta ja hallintaa
* kevyempää ja taloudellisempaa liikkumista

Harjoittelu sopii kävelijälle, hölkkääjälle, kuntojuoksijalle ja tanssin ystävälle, joka haluaa löytää parempaa yhteyttä omaan kehoonsa ja tukea juoksuaan toimivamman liikkeen kautta.

Tavoitteena ei ole suorittaa enemmän – vaan liikkua paremmin. 🌿

BodyBow + terapiapallot = jalkojen herättelyä, parempaa linjausta ja tasapainoisempaa liikettä.

Tule tutkimaan, miltä sinun askeleesi voisi tuntua, kun koko keho osallistuu siihen🔥🔥🔥🔥🏃‍♀️🏃‍♂️🏃

OHJAAJA:

FysioRiia (Riia Mänttäri) on monille Sheniläisille tuttu. Fysio Riia on fysioterapeutti, joka on hoitanut ja liikuttanut ihmisiä yksilöllisesti sekä ryhmissä jo 30 vuoden ajan. Riia on myös koulutettu BodyBow-ohjaaja. 

Riia on kouluttautunut lukuisiin eri metodeihin ja menetelmiin kuten pilates, jooga, faskia, MDT, NLP, spiraalistabilaatio, BodyBow jne.
Riian ohjauksessa saat taatusti yksilöllistä ohjausta ja käytännöllistä hands on -ohjausta liikkeissä. Hän on ohjaajana innostava ja kannustava, mutta tarpeen tullen myös vaativa :)

HINTA:

59 € (sis. alv)

Shen Gardenin kk-jäsenille -10€ (käytä verkkokaupassa alekoodia tai osta suoraan studiolta).

Tutustumisjäsenyydet eivät käy maksuna.

Ilmoittautumisesi on sitova. Jos et pääse kaikille kurssikerroille, voit osallistua korvauksena ilmaiseksi Shen Gardenin BodyBow Pilates -viikkotunnille. 

Jos et pääse osallistumaan koko kurssille, voit varata myös yksittäisiä kertoja 35€ kertamaksulla ja ilmoittautumalla varauskalenterin kautta.

Shen Garden:

Shen Gardenilla voit harjoitella BodyBow-kaarilaudalla viikoittain, normaaliin lukujärjestykseen kuuluvilla tunneilla. Viikkotunneille voi osallistua ilman kurssiakin, mutta kurssin jälkeen voimme taata, että saat BodyBow-harjoittelusta aivan eri tavalla irti.

Löydät meidät Finlaysoninkuja 9, kerroksesta 4B. Alaovella on summeri.

Kurssi alkaa 18:45, pääset sisään 18:15 jälkeen edellisen tunnin loputtua. Pue sisäliikuntaan sopivat vaatteet tai vaihda saapuessasi. Tunnilla olemme paljasjaloin tai sukkasiltaan.

Sydämellisesti tervetuloa <3