LANTIONPOHJA & VATSAKAPSELI WORKSHOP

Tiistaina 9.12.2025 klo 18.30-20.00

Hyvinvointistudio RIIOssa (Teilipolku, Lieto)

Lantionpohjan kunnosta huolehtiminen kuuluu kaikenikäisille. Ilman lantionpohjan tukea mm. vatsalihasharjoitteilta puuttuu kirjaimellisesti pohja. Hyvä syvien keskivartalon lihasten tuki sekä toimiva lantionpohja ennaltaehkäisevät alaselkäkipuja ja lantionpohjan toimintahäiriöitä, kuten virtsankarkailua. Ne toimivat myös hyvän ryhdin perustana. Oikeanlaisesta harjoittelusta hyötyvät niin synnyttäneet, ikääntyneet kuin kunto- ja aktiiviliikkujatkin.

Workshopissa teemme lyhyen katsauksen vatsakapselin anatomiaan sekä opimme ymmärtämään hengityksen ja arjen toimintojen vaikutuksia lantionpohjaan. Kokeilemme lantionpohjan ja vartalon syvien lihasten aktivointi- ja voimaharjoitteita käytännössä. Kiinnitämme harjoittelussa huomiota myös hyvään ryhtiin sekä selän asennon hallintaan.

Workshopin ohjaa fysioterapeutti, äitiysfysioterapeutti ja PhysioPilates-ohjaaja Satu Laiho Hyvinvointistudio RIIOsta.

Workshopin hinta on 32€ ja mukaan mahtuu 8 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa tunnin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä, ilmoittaudu tunnille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

Ota mukaan oma jumppamatto ja viltti. Mattovuokra studiollamme 2€. Peruutukset ainoastaan lääkärintodistusta vastaan.

Studiomme valttina on pieni, alle 10 henkilön ryhmäkoko, jolla takaamme rennon ja lämpimän ilmapiirin sekä mahdollisuuden henkilökohtaiseen ohjaukseen jokaisella tunnilla. Meille voit tulla juuri sellaisena kuin olet! Haluamme tarjota ainutlaatuisia hyvän mielen liikuntakokemuksia jokaisen asiakkaan tarpeet huomioiden. Tervetuloa harjoittelemaan meidän kanssa!