Arjen Hyvinvointipaketti

Tavoite:

Auttaa sinua hallitsemaan arjen stressiä, parantamaan fyysistä kuntoa, löytämään terveellisen ruokavalion ja optimoimaan palautumisen.

Pakettiin sisältyy:

1. Alkutapaaminen (60min): Syvällinen keskustelu tavoitteistasi, nykyisestä elämäntyylistäsi ja hyvinvoinnin haasteistasi. Yhdessä kartoitamme nykytilanteesi ja asetamme selkeät tavoitteet.

2. Räätälöity hyvinvointisuunnitelma: Henkilökohtainen suunnitelma, joka sisältää konkreettisia askelia kohti tavoiteitasi.

Suunnitelma kattaa seuraavat osa-alueet:

• Stressinhallinta: Tekniikat ja harjoitukset, kuten mindfulness ja meditaatio, jotka auttavat vähentämään arjen stressiä.

• Liikunta: Yksilöllisesti räätälöidyt liikuntaohjelmat, jotka sopivat aikatauluusi ja tavoitteisiisi. Ohjelmat sisältävät mm. liikkuvuusharjoittelua ja lihaskuntoharjoittelua.

• Ravitsemus: Terveellisen ruokavalion ohjeet ja vinkit, jotka tukevat hyvinvointiasi ja auttavat saavuttamaan energisen olon.

• Palautuminen: Unen ja palautumisen optimointi. Käytännön vinkkejä parempaan uneen ja palautumisen edistämiseen.

Tapaamiset: Viikottaiset tapaamiset (6 x 45min): Yksilövalmennus, jossa käydään läpi edistymistäsi, tehdään tarvittavia muutoksia suunnitelmaan ja saat tukea ja motivaatiota. Tapaamiset voivat olla joko kasvotusten Upinniemessä/muussa sovitussa paikassa tai etäyhteyden kautta.

BONUS: Päivittäinen tuki ja seuranta: Mahdollisuus olla yhteydessä valmentajaan viikoittain sähköpostitse tai viestisovelluksen kautta. Saat vastauksia kysymyksiisi ja tukea mahdollisiin haasteisiin.

Lopputapaaminen ja arviointi (60 min): Arvioimme yhdessä saavutuksiasi, keskustelemme edistymisestäsi ja teemme suunnitelman tulevaisuutta varten, jotta voit ylläpitää saavutettuja tuloksia.

Intensiivistä ja yksilöllistä valmennusta boostaamaan hyvinvointiasi!

Ota yhteyttä:

Jos olet kiinnostunut parantamaan hyvinvointiasi ja ottamaan ensimmäisen askeleen kohti terveempää ja stressittömämpää elämää, ota yhteyttä ja varaa oma Arjen Hyvinvointipakettisi nyt!

Palautteita:

"Nina on helposti lähestyttävä ja iloinen persoona. Ammattilainen joka osaa asiansa ja ammattinsa. Apua olen saanut sekä henkiseen hyvinvointiin, elämänhallintaan, että liikkuvuuteen ja liikuntaan. Hänellä on taito suunnitella ja toteuttaa harjoitteet asiakkaan kunnon ja kykyjen mukaan. Olen kokenut, että harjoitukset ovat olleet juuri sopivasti mitoitettuja kulloisenkin tilanteen ja kunnon mukaan. Pitkä kokemus liikunnan parissa ja kokemus elämänhallinnan eri puolista näkyy Ninan suunnittelemista harjoituksista ja tunneista. Ihmisenä hän on kannustava ja esimerkillinen, "elää kuten opettaa". Kaiken kaikkiaan olen ollut todella tyytyväinen häneltä saamaani palveluun ja olen saanut kovasti tsemppiä ja hyviä ohjeita elämänpolulleni..."

"Nina omalla luonnollisella positiivisuudellaan luo asiakkaalle hyvän fiiliksen tekemiseen. Hän antaa käytännönläheisiä ja helposti toteutettavia vinkkejä jokapäiväiseen liikkumiseen ja hyvinvointiin. Tapaamisen jälkeen tulee hyvä & voimaantunut fiilis 🤍"