English

Joogaa stressinsäätelyyn -kurssi

€119.00

Incl. VAT 10.00% Sold out
Product description

Joogan menetelmät voivat säännöllisesti harjoitettuina vaikuttaa myönteisesti stressiperäisissä haasteissa. Toivotan sinut sydämellisesti tervetulleeksi mukaan kahdeksan viikkoa kestävälle Joogaa stressinsäätelyyn -kurssille.

Kenelle? Sinulle, joka koet tällä hetkellä tai olet hiljattain kokenut stressiä ja kuormittuneisuutta.

Millaista joogaa? Kurssilla tehtävä joogaharjoitus ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta. Kurssin harjoitus perustuu traumainformoituun joogaan ja liikkumiseen (Traumaanpassad yoga och rörelse), jonka liikkeet ovat yksinkertaisia ja mahdollisimman monelle soveltuvia.

Kurssin sisältö: Tapaamme kerran viikossa kahdeksan viikon ajan. Kunkin kurssikerran aluksi pääset täyttämään lyhyen itsearviointilomakkeen, jossa arvioit kyseisessä hetkessä kokemaasi stressiä. Tämän jälkeen teemme n. 50 minuutin joogaharjoituksen. Tunnin päätteeksi saat täyttää itsearviointilomakkeen uudelleen ja arvioida siinä hetkessä kokemaasi stressiä. Myös kurssin aluksi ja päätteeksi saat täyttää itsearviointilomakkeen. Itsearviointilomakkeet palautetaan nimettöminä kurssin ohjaajalle.

Aika: ma 4.10.–29.11.2021 klo 17.30–18.30 (HUOM. ei tuntia 18.10.) Paikka: Zoom-etäyhteyden välityksellä (linkki lähetetään ilmoittautuneille) Osallistumismaksu: 119 euroa Ohjaaja: Anne Slåen, joogaopettaja (E-RYT200, RYT500, RCYT), Mindfulness-ohjaaja CFM

Muuta huomioitavaa: Joogan aikana voi tulla esiin voimakkaita tunteita ja tuntemuksia. Toteutan Joogaa stressinhallintaan -kurssin osana traumainformoidun joogan opettajakoulutusta, jossa opiskellaan joogan turvallista ohjaamista stressiä ja traumaattista stressiä kokeville. Huomaathan kuitenkin, että en ole koulutukseltani psykologi tai terapeutti. Jos sinulla on lääketieteellinen ja/tai psykoterapeuttinen hoito kesken tai tarve näille, keskustelethan lääkärin ja/tai psykoterapeutin kanssa kurssille osallistumisesta. Joogaan osallistut aina omalla vastuullasi eikä jooga korvaa lääke- tai muuta hoitoa.

Perhejooga