Tue tunne- ja vuorovaikutustaitoja kehollisten harjoitusten avulla! Perhejoogakortit sisältävät 50 jooga- ja mindfulness-harjoitusta lapsille, nuorille ja aikuisille. Opaskirja sisältää tietoa kehotietoisuutta vahvistavista harjoituksista sekä valmiiden joogahetkien suunnitelmia. Korttien harjoitukset on jaettu viiteen kategoriaan: liike, läsnäolo, hengitys, lempeys ja rentoutus. Mukana on myös Oivallus-kortteja, jotka kannustavat keskustelemaan kehomielen hyvinvoinnista.

Perhejoogakorttien harjoituksia voi tehdä yksin, parin kanssa tai ryhmässä. Harjoitukset sopivat kaikenikäisille kehomielille.

Perhejoogakorttien harjoitukset vahvistavat:

• suoritusvapaan liikkumisen iloa
• kehotietoisuuden supervoimaa
• sosiaalisen liittymisen taitoa
• keskittymiskykyä
• taitoa säädellä stressiä kehollisesti
• yhteyttä kehoomme ja tunteisiimme
• itsesäätelyä ja impulssikontrollia
• myötätuntoa, itsemyötätuntoa ja kiitollisuutta
• yhdessä rauhoittumisen taitoa
• kykyä palautua kuormituksesta

Perhejoogakorttien käyttöön et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta - jokainen tekee perhejoogaharjoitukset omalla tavallaan. Harjoituksia ei voi tehdä oikein tai väärin - jokainen joogaa ihan(ana) omana itsenään!

Perhejoogakorttien harjoitukset on kirjoittanut lasten ja nuorten joogan opettajakouluttaja ja mindfulness-ohjaaja Anne Slåen. Korttien valokuvat on ottanut Niki Strbian. Visuaalisen ilmeen on suunnitellut Aino Nieminen.

Kortit ja opaskirja on painettu Suomessa. Kortit ja opaskirja ovat reilun kokoiset (12 x 17 cm), ja niissä on mattapintainen suojakalvo.

• Kustantaja: Perhejooga – Tmi Anne Slåen
• Julkaisu: marraskuu 2022
• Korttien määrä: 50 korttia
• Opaskirjan sivumäärä: 40
• Koko: 12 x 17 cm
• Ikäsuositus: 3+
• ISBN: 978-952-94-6969-7