Paulan keto-tsemppi syksy 2026
ENNAKOINTI PELASTAA!
Tee nyt jo päätös loppukesästä panostaa itseesi ja puhdistaa ruokavaliota. Ryhmä kestää elokuun ja syyskuun ajan. Eli ihanteellinen juuri vuoden kiireisimpään aikaan, sillä mie oon arkesi helpottaja, kun suunnittelen siulle ruokalistat valmiiksi ja pääset nopeasti ja helposti kauppaan kuvallisen kauppalistan kera. Mie oon laskenu kaiken siulle valmiiksi ja sie voit mennä stressittömästi arkea valmistaen helppoja ruokia.
Lämpimästi tervetuloa syksyn 2026 keto-tsemppiryhmään!
Syksyn 2026 ryhmän myötä Paulan keto-tsemppiryhmä uudistuu! Isoin muutos, on ruokailujen määrä. Tulee suunniteltuja ruokia 1 jokaiseen päivään lisää! Tämä on toivottu uutuus! Lue lisää alta.
Tämän ryhmän kesto on elokuun ja syyskuun kestävä.
Ensimmäiset materiaalit avautuvat 31.7 klo.18 kurssialustalle.
Heti 1.8 alkaen on vertaistukiryhmät täydessä toiminnassa.
Luethan loppuun asti ennen liittymistä!
Tämä on 9 vko kokonaisuus, jonka aikana puhdistetaan tehokkaasti ruokavaliota, tehdään arjesta helppoa ja stressitöntä. Voit päästä eroon turvotuksesta ja tehokkaasti myös eroon makeanhimosta.
saat ekat materiaalit kurssialustalle jo 31.7 klo 18.00, jolloin näet tarkemmat aikataulut. Heti sillon avautuu myös suuresti odotetut ja tykätyt vertaistukiryhmät whatsappiin ja facebookkiin!
-Tähän ryhmään reseptiikka on suunniteltu uusiksi ja se on suunniteltu niin, että ruokailukertoja on enemmän ja mahdollisia välipaloja lisätty. Ruuat valmistetaan nopeasti, joten aikaa vapautuu muuhun mukavaan 🤗
-Yhteistuumin vertaistuen kesken ketoilu on helpompaa ja mielekkäämpää!
-Olen käytettävissäsi joka ikinen päivä! Tavoitat miut viesteillä nopeastikin haluamallasi tavalla whatsapp/ tekstari/ Messenger/ Instagram/ sähköposti. Miulla mukana myös apulaisia, jotka vastaavat apunani ahkerasti.
-Sisältää pääsyn facebookin vertaistukiryhmään ja whatsappin ryhmiin.
-Tämä ryhmä sisältää ruokalistan resepteineen ja kuvallisine kauppalistoineen 7 viikolle eli sisältää niille viikoille valmiit ateriasuunnitelmat, reseptit ja kauppalistat 7 vko ajalle. Helppoa! Eli ensimmäisellä vko valmistaudutaan yhdessä tulevaan ja karsitaan ruokavaliosta turhia ja hommataan kaikki tarvittava valmiiksi ja käydään yhdessä läpi erittäin tärkeitä asioita, kuten elektrolyyttejä. Viimeisellä vko suunnitellaan tulevaa, jotta et jää yksin tyhjän päälle❤️
-Extra - resepteissä sellaisia reseptejä, jotka ei tähän loppukesään sopineet, kuten pitkään haudutettavat laatikkoruuat❤️
Helppoa ja stressitöntä aikaa siis tiedossa☺️
-Ainekset löytyy vaikka lähikaupasta, eli erikoisuuksia ei käytetä ryhmässäni!
-Ruokavalio on täysin viljaton, sokeriton, gluteeniton ja pähkinätön sekä siemenetön. Ei ole maidoton, mutta maitotuotteiden käyttöä rajoitetaan. Ja onnistuu toteuttaa myös maidottomana.
-Kuvalliset kauppalistat helpottaa kauppakäyntiä, näet niistä myös hinnat prisman ja k-cm mukaan.
-Mitään makroja ei lasketa eikä ruokia punnita.
-syödään puhdasta ja käsittelemätöntä ruokaa.
-Kaikkia erilaisia lihoja, kalaa, munia, erilaisia kasviksia ja hieman marjoja maitotuotteiden lisäksi.
-Ruuat on nopeita valmistaa, joten keittiössä ei kauaa tarvitse kykkiä.
-Ryhmän aikana voit päästä eroon tehokkaasti makeanhimosta ja turvotuksista ja saada hurjasti lisäenergiaa! Ja onpa ryhmien aikana nähty suuria painonpudotuksia, lääkkeistä eroon päääsemisiä ja muita elämää mullistavia juttuja!
-Extra reseptejä paljon, joten jatkossa valmistat helposti ruokia ja herkkuja.
-Paulan viikottaiset videoviestit whatsappiin tsemppaamaan🤩
-Paulan viikottaiset tsemppi- ääniviestit whatsappissa
-Infoa pätkäpaastosta ja pidemmistä paastosta halukkaille. Ja lopussa mahdollisuus yhteiseen vesipaastoon.
-Halukkaille matalan kynnyksen kotitreeniohjeet
-ryhmän aikana tykättyjä liikuntatsemppejä motivoimaan arkiaktiivisuutta. Liikuntatsempit uudistuu tähän ryhmään myös toiveiden mukaisesti.
-Lopussa saat ohjeet myös jatkoa varten ruokailuihin ja kuvallisia tuotevinkkejä.
-Ryhmän aikana myös tykätty leikkimielinen muutoskuvakilpailu, joka motivoi lisää🤩
Ryhmässä myös välinäppäset osio, josta saat valkata tarpeen tullen "välipaloja" sekä vaihtoehtoiset reseptit kansio, josta voit valkata reseptejä, jos miun suunnittelemat ei aina maistu🤗 eli reseptejä suurensuuri määrä tiedossa!
Haastetaan myös halukkaita kehonhuoltoon❤️
-Materiaalit tulevat helppokäyttöiselle kurssialustalle, jonne saat miulta linkin maksun jälkeen. Materiaalit jää sinne siulle ja ovat käytössäsi yhden vuoden siitä kun virallisesti ryhmä ohi eli voit palata niihin myöhemminkin. Voit halutessasi myös tallentaa sieltä ne omalle koneelle.
Myynti sulkeutuu pian aloituksen jälkeen ellei ryhmä ole täyttynyt jo aiemmin.
Ryhmään voi osallistumisen ostaa myös lahjaksi esim. Puolisolle tai ystävälle ❤️ ole tällöin yhteydessä sähköpostilla.
Ryhmän itselle voi maksaa myös Epassin hyvinvointiedulla tai smartumin liikuntaedulla.
-etsi sovelluksesta paulanketo
-laita maksun jälkeen kuvakaappaus kuitista paula@paulanketo.fi niin mie vastaan 24h kuluessa liittymislinkin kera☺️
Ryhmällä ei ole palautus eikä vaihto-oikeutta, joten huomioithan tän!
Vaikka ruokavalio sopii lähes kaikille, niin jos siulla on sairauksia tai lääkityksiä niin keskustelethan ennen isoa ruokavalion muutosta aina lääkärisi kanssa. Ruokavalion noudattaminen on aina omalla vastuullasi!
