Seuraava keto-Tsemppiryhmäni starttaa 4.7!

Tämä tsemppiryhmä on kolmen viikon mittainen! Nautitaan kesästä yhdessä fiksusti syöden. kesän lämmöstä, grillauksesta, salaateissa ja jäätelöstä ja drinksuista sekä marjoista! Ketoisasti toki :)

Luethan loppuun saakka!!

Ryhmä sopii uusille sekä aiemmin mukana olleille. Tämä kesän kolmen viikon ryhmä poikkeaa hieman totutuista tsemppiryhmistäni sillä kesän takia moni haluaa ottaa rennommin, niin ruuat on suunniteltu niin että mistään ei tarvitse luopua vaikka tehdään parempia valintoja. Pääasiassa mennään tiukasti minihiilareilla ja viikonloppuisin vapaammin herkutellen fiksusti ja ketoisasti 😊

• Ei enää ainaista pohdintaa että mitä tänään syötäisiin, ei ruokien punnitsemista eikä laskemista.

• Helppoa ja nopeaa ketoruokaa minihiilareilla

• Puhdasta ruokaa ilman makeutusaineita ym. ylimääräistä.

• Olen käytössäsi ihan joka päivä ryhmän aikana, tavoitat nopeastikkin viestillä. Tavoitat miut facebook / Messenger / instagram / tekstiviesti /whatsapp.

• Pääasiassa ei käytetä pähkinöitä, siemeniä eikä jauhoja lukuunottamatta muutamaa reseptiä. Maitotuotteiden määrä on rajoitettua myös.

• Liikunta ei ole pakollista tsemppiryhmän aikana, vaan pääpaino on ruokavaliossa, nopeasti kuitenkin lisääntyneen energian ansiosta rupee kuitenkin tekemään mieli liikkua. Tsemppiryhmän aikana pidetään myös liikuntahaastetta arki- ja hyötyliikunnan merkeissä.

• Ryhmän aikana tulet saamaan jokaiselle viikolle valmiit ruokalistat joka päivälle, eli kaikki ateriasi valmiiksi suunniteltuina resepteineen ja kauppalistoineen.

• Tämäkin tsemppiryhmä sisältää tuttuun tapaan suljetun facebook ryhmän ja whatsapp ryhmän joihin saat halutessasi liittyä. Ryhmän vertaistuki on todella tärkeää ja näissä ryhmissä on ollut mielettömän hyvä ilmapiiri. Uuteen ryhmään on tehty erikseen whatsapp ryhmät pitkään mukana olleille ja uusille, näin pystyn olemaan tukenasi paremmin.

• Materiaalit löytyvät aina kätevästi joko kurssialustalta ja avautuvat ajoissa näkyviisi tai holvin verkkokaupastani ostettuna sähköpostiisi. Täältä ostattuna siis tulevat sähköpostiin ja kurssialustalle jos haluat, tee osto täältä: https://www.campwire.com/buy_flexible/7b94bbab-24e4-48b4-b4fc-77dd42a01011 Ensimmäiset materiaalit avautuvat viikkoa ennen aloitusta joten ehdit valmistautua hyvin. Materiaalit jäävät käyttöösi.

• Reseptit on helppo muokata sopivaksi omalle perheelle ja muille perheenjäsenille.

• Ruokalistoissa olevien reseptien lisäksi saat yli 50 muuta reseptiä.

• Arvonta ryhmäläisille.

• Ryhmä sopii loistavasti vasta aloittelijoille, sillä tässä saat opastuksen alusta alkaen.

Aloittaminen on helppoa kun saa valmiit selkeät ohjeet ja olen käytettävissä joka päivä. Ryhmä sopii myös pidempään ketoilleille, sillä mukana olleet ovat sanoneet että painojumi on saanut kyytiä, makeanhimo on historiaa, paljon uusia ideoita ja reseptejä on ryhmä tuonut mukanaan. Monihan jatkanut kanssani aina uudestaan ja uudestaan! Vaikka tälläinen puhdas ruoka soveltuukin lähes kaikille niin, jos on jotain sairauksia, niin suosittelen ensin kääntymään tietenkin lääkärin puoleen.

HUOM! Paikkoja rajoitetusti. HUOM! Ryhmällä ei palautus-eikä vaihto-oikeutta joten harkitsethan ennen ostoa. Materiaalit ovat vain omaan käyttöön ja vaikka omista ruuista voi julkaista kuvia somessa, niin reseptiä ja ohjeita ei saa jakaa.

Tuttuun tapaan, täältä ostaessa tsemppiryhmään materiaalit tulevat sähköpostitse.