Oma tahti – aloittelijan saliohjelma

Haluaisitko aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et oikein tiedä, mitä siellä pitäisi tehdä?

Sinun ei tarvitse osata kaikkea valmiiksi. Tarvitset vain selkeän suunnitelman, jonka avulla pääset alkuun ja voit edetä omassa tahdissasi.

Oma tahti – aloittelijan saliohjelma on kuuden viikon harjoitusohjelma sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun rauhallisesti ja rakentaa itsellesi säännöllistä liikuntarutiinia.

Mitä ohjelma sisältää?

• Kuuden viikon harjoitusohjelma aloittelijalle

• Kaksi erilaista harjoitusta: A ja B

• Harjoitukset vuorottelevat 2–3 kertaa viikossa

• Selkeät liikeohjeet, sarjat ja toistot

• Ohjeet sopivan harjoituspainon valintaan

• Alku- ja loppuverryttely

Yhden harjoituksen kesto on noin 45 minuuttia alku- ja loppuverryttelyineen.

Kenelle ohjelma sopii?

Ohjelma sopii sinulle, jos olet vasta aloittamassa kuntosaliharjoittelua, palaat salille pitkän tauon jälkeen tai kaipaat selkeää ja helposti seurattavaa harjoitussuunnitelmaa.

Näin saat ohjelman käyttöösi

Maksun jälkeen saat kuitin, jossa on linkki treeniohjelmaan. Linkin kautta pääset suoraan PDF-tiedostoon, jonka voit ladata omalle puhelimellesi, tabletille tai tietokoneellesi. Voit seurata harjoituksia kätevästi suoraan näytöltä tai halutessasi tulostaa ohjelman paperille.

Sinun ei tarvitse jaksaa enemmän. Sinun tarvitsee vain aloittaa.

Oma tahti – sinun tapasi aloittaa.