Haluaisitko antaa itsellesi ja kehollesi joulurauhan lahjan somaattisen harjoittelun merkeissä? Joulukalenteri antaa sinulle päivittäin pienen ohjatun kehotietoisuutta lisäävän ja hermostoa tasapainottavan liiketuokion. Samalla keräät itsellesi harjoitusarkistoa ja saat inspiraatiota kehollisempaan arkeen, sekä tulet hiljalleen tietoisemmaksi siitä mikä kehoasi arjessa kuormittaa, ja kuinka voit edesauttaa kehosi palaamista kohti tasapainoa.

Somaattinen joulukalenteri syntyi ensin ideasta antaa joululahja kaikille ihanille Movement with Awareness-ryhmän jäsenille, jotka ovat mahdollistaneet töideni siirtymisen virtuaaliseksi tämän vuoden aikana. Nyt kalenteri on kuitenkin myös mahdollista ostaa itselle tai lahjaksi riippumatta siitä, oletko ryhmän jäsen vai et!

Sain ajatuksen joulukalenterin muodossa olevasta mahdollisimman matalan kynnyksen harjoittelusta, joka toimii samalla tutustumisena somaattisen harjoittelun ja kehotietoisen liikkeen maailmaan. Saat sähköpostiisi päivittäin harjoituksen joka on kestoltaan noin 5-10min, eli sen mittainen että sen todella ehtii tehdä päivittäin. Harjoitusten pariin voit palata koska tahansa myöhemminkin, sillä ne jäävät omaan käyttöösi. Tällaisia lyhyitä harjoitustuokioita on toivottu paljon, mutta mikään ei estä tekemästä useampaa peräkkäin! Harjoitusten sisältö on monipuolista, somaattispainotteista, kehoa ja mieltä huoltavaa lempeää harjoittelua. Ajatukseni on myös esitellä omia keinojani kehollistaa arkielämää ja tuoda harjoituksia arkisempiin tilanteisiin, pois jumppamatolta. Näin pikkuhiljaa alat kuulla mitä kehosi tarvitsee päivän aikana pysyäkseen joustavana ja tasapainoisena. Opetuksessani keskityn aina suoritusvapaaseen tunnelmaan jossa havaintojen tekeminen liikkeestä ja kehosta kulloisessakin tilanteessa riittää.

Tarkista maksaessasi että kirjoitat sähköpostiosoitteesi oikein! Videot tulevat suoraan sähköpostiisi 1.12. alkaen, aina jouluaattoon asti. Jos haluat ostaa kalenterin toiselle henkilölle, voit laittaa suoraan hänen sähköpostinsa maksutietoihin, mutta ota huomioon että silloin myös ostokuitti menee hänen sähköpostiinsa. Vaihtoehtoisesti maksettuasi voit lähettää minulle viestin teija.autio@gmail.com, kenen osoitteeseen lähetän joulukalenterin, jos saaja on eri kuin maksaja. Voit myös toki ostaa useamman ja lähettää kaikkien saajien sähköpostit minulle.

Huomaathan, että joulukalenteri sisältyy joululahjana Movement with Awareness - ryhmän joulukuun jäsenyyteen, joten jos haluat ostaa koko paketin, löydät sen täältä: https://holvi.com/shop/movement/product/020fed9c5c3c31cf4d25d8fa7b84936f/