Tässä työpajassa syvennymme kehon kuuntelemiseen, mitä se oikeastaan tarkoittaa ja miten sitä voi harjoitella.

Usein arjessa kiinnitämme huomiota kehoomme lähinnä silloin, kun tunnemme kipua tai jännitystä. Keho on kuitenkin viestittänyt hienovaraisemmin jo paljon ennen kivun tuntemuksia. Kehossamme tapahtuu jatkuvasti hyvin hienovaraisia prosesseja, jotka viestittävät meille havaintoja ympäristöstämme, tunteistamme, vuorovaikutustilanteista ja kaikesta siitä mitä elämässemme tapahtuu. Keho tietää ja tunnistaa mikä meille on ravitsevaa, mitä kannattaa välttää, ja millaiset valinnat tukevat hyvinvointiamme. Yleensä kuitenkin jätämme kehon viestit huomiotta, ja yritämme navigoida loputtomien valintojen viidakossa yksistään kognitiivisen ajattelun avulla. Interoseption (eli kyvyn aistia kehon sisäisiä tuntemuksia) avulla meillä on kuitenkin suora yhteys kehon sisäiseen, äärettömään viisuateen, jota ei suotta kutsuta kuudenneksi aistiksi, tai intuitioksi.

Kehomme varastoi ja säilyttää myös käsittelemättömiä ja kohtaamattomia tunteita, ja ne vaikuttavat alitajuisella tasolla kaikkeen elämässämme. Alitajunnan merkitys tunteisiimme ja reaktioihimme on valtavan suuri, emmekä pysty tietoisen mielen avulla kontrolloimaan alitajuisia tunteita ja uskomuksia. Kehomme edustaa alitajuntaa, ja kun luomme elävämmän ja syvemmän yhteyden kehoomme ja tunteisiimme, pystymme kasvattamaan hermoston kapasiteettia tuntea vähän kerrallaan enemmän vaikeitakin tunteita. Suomalaiselle kulttuurille hyvin tyypillinen tunteiden ohittaminen ja vältteleminen sairastuttaa meitä.

Tämä työpaja tarjoaa välineitä kehon kuuntelemisen harjoitteluun. Yhteyteen kehon kanssa palaaminen on prosessi, joka etenee jokaisella yksilöllisesti. Teemme yksinkertaisia somaattisia harjoituksia, joihin et tarvitsee mitään aiempaa taustaa. Työpajan päätteeksi on mahdollisuus jakaa kokemuksia, tai kysyä kysymyksiä. Jos olet akuutin kriisin keskellä, online työpaja ei välttämättä sovellu sinulle. Kurssilaiset saavat halutessaan yksilötapaamisen/hoidon alennettuun hintaan 75€ (norm. 90€) kurssin jälkeen.

Työpaja on maanantaina 25.11. klo 18-20 Zoomissa. Hintaan kuuluu tallenteen käyttöoikeus kahdeksi viikoksi.

Linkki työpajaan on kuitissasi, joten kirjoitathan sähköpostiosoitteesi huolellisesti!

Lisätietoja: teija.autio@gmail.com