100-minuuttinen Yin Workshop 3 kertaa, syksy 2023

Tervetuloa nauttimaan rentouttavasta ja rauhoittavasta hetkestä yinjoogan parissa studiolleni Lauttasaaren kattojen ylle! Tapaamme syys-marraskuussa kolmena maanantaina klo 18:30-20:10. Saavuthan ajoissa. <3

Päivämäärät ja teemat:

• Ma 11.9.2023 Yoga Yinful® Lantion kireyksille
• Ma 2.10.2023 Yoga Yinful® Yinjoogaa ja akupainantaa
• Ma 6.11.2023 Yoga Yinful® Yinjoogaa sydänkeskukselle

Paikka

Studioni Lauttasaaren kattojen yllä Osoite: Klaarantie 9, 00200 Helsinki. Pysäköintitilaa löydät kadun varresta rakennuksen välittömästä läheisyydestä. 4 h ilmainen pysäköinti kiekolla. Julkisilla – bussilla tai metrolla – saapuessasi Lauttikselta on vain muutaman minuutin kävelymatka.

Ota mukaan mukavat, rennot vaatteet ja villasukat. Mikäli sinulta löytyy oma putkityyny, voit ottaa sen mukaasi. Minulla on tilassa muutamia putkityynyjä, joita voit myös lainata.

Tervetuloa lepäämään ja nauttimaan yinjoogan taiasta kanssani!

Mitä yinjooga on?

Yinjoogan harjoitukset koostuvat hyvin hitaista, staattisista ja rauhallisista asennoista, joissa viipyillään useita minuutteja kerrallaan. Yoga Yinful® -tunnillani pääset tutustumaan myös yinjoogan meditatiiviseen puoleen sekä hengitysharjoituksiin. Opit hyväksyvää, tietoista tapaa tutustua oman kehosi tuntemuksiin, kireyksiin ja ominaisuuksiin. Keho-mieli -yhteytesi vahvistuu ja hyvää tekevät harjoitukset on helppo viedä myös kotiin ja arkeen.

Olen joogakoulutukseltani Yoga Yinful® -ohjaaja, erikoistunut siis palauttavaan ja eheyttävään yinjoogaan, joka yhdistelee lempeiden yinjooga-asanoiden lisäksi myös myös mindfulness- ja meditaatioharjoitteiden terapeuttista ja parantavaa voimaa.

Mitä mindfulness on?

Mindfulness on mielen taito olla hyväksyvästi ja tietoisesti läsnä kuluvassa hetkessä. Tätä taitoa voi harjoittaa ja siinä voi kehittyä. MBSR on puolestaan lyhenne sanoista Mindfulness-Based Stress Reduction. MBSR-ohjelma on professori Jon Kabat-Zinnin kehittämä ja laajasti tutkittu ja turvallinen mindfulnessmenetelmä, jonka vaikutukset perustuvat neurotieteeseen.

Olen valmistunut mindfulnessohjaajaksi CFM® kaksivuotisesta koulutuksesta. Minulla on vankka kokemus ja pätevyys ohjata mindfulnessia sekä ryhmille että yksilöille.

Katso myös syksyn 2023 yksittäiset tunnit!