Mini-workshop + äänimaljarentoutus (90 min).

Onko mielesi ylivirittyneessä tilassa? Rasittaako levottomuus ja keskittymiskyvyn puute arkeasi? Kaipaatko omaa rauhallista hetkeä, jonka aikana voisit hengähtää ja päästää irti jatkuvasta kiireen tunteesta?

90-minuuttinen iltatyöpaja tarjoaa täsmäpaketin toimivia työkaluja stressin ja oman hektisen olotilan hallintaan.

Kohti levollisempaa mieltä laskeudutaan yksinkertaisten ja tehokkaiden läsnäolo-, mielikuva- & hengitysharjoitusten avulla. Illan päätteeksi pääset nauttimaan mieltä ja kehoa rauhoittavasta, hermostoa tasapainottavasta ja unen tuloa helpottavasta äänimaljarentoutuksesta, jonka aikana saat makoilla omalla alustalla, lämpimän torkkupeiton alla, maljojen, kellojen ja gongin lempeää ääntä kuunnellen.

Työpaja sopii sinulle erinomaisesti jos:

• Koet rentoutumisen haasteelliseksi
• Tunnet itsesi levottomaksi tai ylivirittyneeksi
• Kaipaat työkaluja rauhoittumiseen
• Kaipaat työkaluja stressin hallintaan
• Kärsit uniongelmista
• Haluaisit pystyä keskittymään paremmin
• Haluat oppia tasapainottamaan hermostoasi

✨Haluat antaa itsellesi omaa aikaa✨

MILLOIN?

• Tiistaina 14.6. klo 17-18.30

(Ovet auki klo 16.45, saavuthan ajoissa paikalle!)

MISSÄ?

• Helsingin Kundaliinijoogakoulu, Laivurinkatu 33

[KARTTALINKKI]

MITÄ MUKAAN?

• Kaikille on varattu paikan päällä oma joogamatto ja torkkupeitto, voit ottaa mukaan myös omasi.
• Oma vesipullo
• Villasukat (kehon lämpötila yleensä laskee hieman äänimaljarentoutuksen aikana)

VAATETUS?

Rennot vaatteet, joissa on mukava oleskella ja nauttia illan ohjelmasta, esim. trikoot/verkkarit ja college/huppari.
Omat villasukat lämmittävät äänimaljarentoutuksen aikana.

MUUTA?

• Työpajaan voi osallistua kuka tahansa perusterve yli 16-vuotias.
• Olethan etukäteen yhteydessä, jos terveydentilassasi on jotain erityishuomioitavaa!
• Mikäli et itse pääsekään osallistumaan, voi toinen henkilö osallistua työpajaan puolestasi.
• Osallistumismaksu palautetaan ainoastaan, mikäli viranomaisrajoitukset kokoontumisten suhteen muuttuvat.
• Työpajan max osallistujamäärä on 12 henkilöä.

TYÖPAJAN VETÄJÄSTÄ:

Mariela Sarkima on yli 20 vuotta kauneus- ja hyvinvointialalla vaikuttanut monitoiminainen, jonka eristyisosaamista ovat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, jaksamiseen ja itsestään huolehtimiseen keskittyvät tapahtumat, työpajat, luennot ja retriitit. Mariela on arvostettu kauneusasiantuntija, sertifioitu kundaliinijoogaohjaaja ja äänimaljarentouttaja, joka tunnetaan inspiroivasta tavastaan olla läsnä, johdattaen yleisönsä rennolla otteella oman itsensä äärelle.

Kysymykset ja lisätiedot: mariela (at) marielasarkima.com

Lue lisää Marielasta:

MARIELASARKIMA.COM