Tällä neljän kerran liveverkkokurssilla tutkimme moniulotteisesti hermostoterveyden ja joogan rajapintoja ja yhtymäkohtia. Jooga auttaa tutkitusti tasapainottamaan autonomisen hermoston toimintaa. Joogan näkökulmasta hermoston terveys on kuitenkin vain sivuvaikutus koko systeemin sulavammasta virtaamisesta.

Kurssilla opit:

• Miten jooga vaikuttaa autonomiseen hermostoon
• Miten ja miksi erilaiset harjoitukset (asennot, hengitys, meditaatio) toimivat
• Mitkä elementit tekevät joogaharjoituksesta niin tehokkaan hermoston tilan tasapainottamisessa
• Miten hermosto ilmentää joogafilosofian ja ayurvedan tapaa hahmottaa ihmissysteemiä

Sukellamme lyhyillä luennoilla joogaharjoituksen vaikutuksista tehtyyn tutkimukseen, autonomiseen hermostoon elimistön herrana ja joogan ihmiskuvaan. Kurssin harjoitukset keskittyvät tasapainottamaan hermoston toimintaa, lisäämään hermoston dynamiikkaa ja vahvistamaan erityisesti parasympaattisen (palautumisesta vastaavan) hermoston aktivoitumista.

Kurssi ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta.

JOKAINEN KOKOONTUMINEN SISÄLTÄÄ:

• Pienen luennon
• Joogaharjoituksen, jossa erilaisin menetelmin tasapainotat hermostosi toimintaa, lisäät sen dynamiikkaa ja vahvistat kykyä päästää irti
• Loppurentoutumisen

MISSÄ, MILLOIN JA MITÄ KUSTANTAA?

• Neljän kokoontumiskerran kurssi Zoomin välityksellä
• Saat tallenteet käyttöösi rajattomaksi ajaksi
• Tiistaisin klo 19.00 – 20.45 (105 min)
• Alkaa tiistaina 23.2., päättyy tiistaina 16.3.
• Hinta: 57 €

Saat osallistumislinkin kurssin Zoom-tilaan kurssin alkua edeltävällä viikolla.

HUOM! Jos haluat maksaa kurssin liikuntaedulla (Smartum, ePassi, Eazybreak, Edenred), käytä tilauksen yhteydessä alennuskoodia LIIKUNTASETELI.

Mikäli sinulla on kysyttävää kurssista, laitathan viestiä osoitteeseen sanni(a)manaste.fi.

Lämpimästi tervetuloa mukaan! <3