English

PAUSE - Päivä pysähtymiselle ja uudelle suunnalle

€99.00

Incl. VAT 10.00%
Product description

Tervetuloa online-retriittipäivään oman kotisi rauhasta.

Retriittipäivä kutsuu sinut pysähtymään vilkkaan ja kuuman kesän jälkeen ennen kuin syöksymme syksyn töihin ja harrastuksiin. Päivän aikana sinulla on mahdollisuus tehdä välitilinpäätös; tarkastella sitä mikä on ajankohtaista, mikä on turhaa, mistä haluaisit päästää irti ja mihin asioihin haluaisit keskittyä tulevana syksynä ja talvena. Mitkä päätökset, tavat ja rutiinit palvelevat sinua, mitkä kuluttavat ja vievät energiaa? Mihin haluat suunnata omaa fokusta ja mitä uusia suuntia kohti mennä?

Elokuu ja syyskuu ovat maa-elementin aikaa kiinalaisesta ajatusmaailmasta katsottuna. Maaelementti on vakaa ja turvallinen, hoitava ja seisahtumiseen kutsuva. Luonto tarjoaa tähän vuodenaikaan parasta antiaan sadonkorjuun merkeissä. Ravinto on tärkeässä osassa; niin ruokaravinto kuin myös muunlainen ravinto, se mille olemme ympäristössämme alttiita ja millaisia vaikutelmia imemme itseemme lähes tiedostamatta.

Päivään kuuluu kaksi joogaharjoitusta, kaksi pientä luento-osuutta ja kirjoitusharjoituksia.

Ensimmäinen harjoitus on suunniteltu tukemaan ruoansulatusta, vahvistamaan sisäistä tulta ja herättelemään lihasvoimaa. Toinen harjoitus on maadoittava yinjoogaharjoitus, joka kutsuu sinut pysähtymään ja meditoimaan. Päivän luento-osuuksissa kuulet lisää maa-elementin tematiikasta ja (kaikenlaisen) ravinnon sulattelun merkityksestä hyvinvoinnille niin joogisen, tantrisen kuin kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta. Saat etukäteen myös aamupala- ja lounasreseptin, jotka on suunniteltu ravitsemaan kehoasi monipuolisesti ja tasapainoisesti, ja jotka voit halutessasi valmistaa itsellesi retriittipäivänä.

Retriittipäivän aikana teet itsellesi kirkkaaksi sitä, missä olet ja mihin olet menossa. Sulattelet mennyttä ja selkeytät tulevaa. Kirkkaasta selkeyden tilasta nousee syvä intentio, omannäköinen suunta tulevaan.

OPETTAJAT:

JONNA NYKÄNEN

Jonna Nykänen on rekisteröity joogaopettaja (480h) ja psykosomaattinen hengitysohjaaja. Jonna on opiskellut myös somatiikkaa ja syventänyt yinjoogaosaamistaan Viiden elementin jatkokoulutuksessa, josta valmistui kesällä 2021. Jonnan opetuksessa näkyvät usein luonnon syklisyys ja vuodenaikojen vaikutukset. Jonnaa kiinnostaa kehon syvä kuunteleminen, hengityksen roolin korostaminen, yksilöllisen harjoituksen tukeminen sekä stressinhallinta.

SANNI PARKKINEN

Sanni Parkkinen on kokenut joogaopettaja (E-RYT 500h) ja hengitysvalmentaja. Hän on opiskellut ja työskennellyt useissa jooga-ashrameissa ja -keskuksissa Intiassa, USAssa ja Kanadassa. Valmennustyössään Sanni keskittyy hermoston terveyteen, hengitykseen ja kehon viisauden kuunteluun. Viimeisen neljän vuoden aikana Sanni on syventänyt joogaopintojaan uppoutumalla klassiseen tantraan, keholliseen kokemiseen, tiedostamattomaan mieleen ja mytologioihin. Sanni opiskelee yliopistotutkintoa psykologiasta ja on erityisen kiinnostunut aivotutkimuksesta, kehomieliyhteydestä ja kehon luonnollisista paranemisprosesseista.

MILLOIN?

Lauantaina 21.8. klo 9-17. Harjoitusosuudet klo 9-12 ja 14-17. Tauko klo 12-14.

HINTA?

99 € (sis alv 10 %)

HUOM! Jos haluat maksaa kurssin liikuntaedulla (Smartum Pay, ePassi, Eazybreak, Edenred), käytä tilauksen yhteydessä alennuskoodia LIIKUNTASETELI ja maksa sitten kurssimaksu liikuntaedun omassa sovelluksessa osoittamalla maksu käyttöpaikalle Manaste Oy.

Retriittipäivän minimiosallistujamäärä on 10. Mikäli minimimäärä ei täyty sunnuntaihin 15.8. mennessä, retriitti perutaan ja kaikki maksetut suoritukset palautetaan.

Mikäli sinulla on kysyttävää kurssista, laitathan viestiä osoitteeseen sanni(a)manaste.fi.

Lämpimästi tervetuloa mukaan! <3.

Manaste Oy