English

Jooga hermoston terveyden ja itsesäätelyn tukena

€77.00

Incl. VAT 24.00%
Product description

Tällä viiden kerran liveverkkokurssilla tutkimme moniulotteisesti hermostoterveyden ja joogan rajapintoja ja yhtymäkohtia.

Jooga auttaa tutkitusti tasapainottamaan autonomisen hermoston toimintaa. Joogan erilaiset harjoitukset ovat tehokas keino vagushermon toiminnallisuuden parantamiseen, kehon kokeman kuormituksen keventämiseen, itsesäätelytaitojen kehittämiseen ja autonomisen hermoston resilienssin kasvattamiseen. Joogan näkökulmasta hermoston terveys on kuitenkin vain sivuvaikutus koko systeemin sulavammasta virtaamisesta.

Kurssilla opit:

  • Mitä kehossa ja aivoissa tapahtuu joogaharjoituksessa
  • Miten ja miksi erilaiset harjoitukset (asennot, hengitys, meditaatio, ääni) toimivat
  • Kuinka joogan eri harjoitusmuodot tukevat itsesäätelyn ja resilienssin vahvistumista
  • Mitkä elementit tekevät joogaharjoituksesta niin tehokkaan hermoston tilan tasapainottamisessa (niin bottom up- kuin top down-lähestymistapa)
  • Miten hermosto ilmentää joogafilosofian ja ayurvedan tapaa hahmottaa ihmissysteemiä
  • Miten joogafilosofia ja länsimainen aivotutkimuksen tuottama tieto yhdistyvät ja tukevat toisiaan

Sukellamme kurssin luennoilla joogaharjoituksen vaikutuksista tehtyyn tutkimukseen, autonomiseen hermostoon elimistön herrana ja joogan ihmiskuvaan. Kurssin harjoitukset keskittyvät tasapainottamaan hermoston toimintaa, lisäämään hermoston dynamiikkaa ja vahvistamaan erityisesti parasympaattisen (palautumisesta vastaavan) hermoston aktivoitumista.

Saat kurssilla konkreettisia keinoja hermoston terveyden tukemiseen.

Kurssi ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta, mutta on erittäin hyödyllinen myös jo pidempään joogaa harrastaneille ja joogan opettajille.

JOKAINEN KOKOONTUMINEN SISÄLTÄÄ:

  • Luennon
  • Joogaharjoituksen, jossa erilaisin menetelmin tasapainotat hermostosi toimintaa, lisäät sen dynamiikkaa ja vahvistat kykyä päästää irti
  • Loppurentoutumisen

MISSÄ, MILLOIN JA MITÄ KUSTANTAA?

  • Viiden kokoontumiskerran kurssi Zoomin välityksellä. Viimeinen kerta on varattu kysymyksille, kertaukselle ja pidemmälle harjoitukselle.
  • Saat tallenteet käyttöösi rajattomaksi ajaksi
  • Saat jokaisesta kerrasta lisäksi erikseen kuvatun harjoitustallenteen (noin 1,5h)
  • Tiistaisin klo 19.00 – 20.45 / 21.00 (kokoontumisten kesto on noin 90min - 2h)
  • Alkaa tiistaina 1.6., päättyy tiistaina 29.6.
  • Hinta: 77 €

Saat osallistumislinkin kurssin Zoom-tilaan kurssin alkua edeltävänä päivänä.

HUOM! Jos haluat maksaa kurssin liikuntaedulla (Smartum Pay, ePassi, Eazybreak, Edenred), käytä tilauksen yhteydessä alennuskoodia LIIKUNTASETELI ja maksa sitten kurssimaksu liikuntaedun omassa sovelluksessa.

Kurssin minimiosallistujamäärä on 8. Mikäli minimimäärä ei täyty viimeistään sunnuntaihin 30.5. mennessä, kurssi perutaan ja kaikki maksetut suoritukset palautetaan.

Mikäli sinulla on kysyttävää kurssista, laitathan viestiä osoitteeseen sanni(a)manaste.fi.

Lämpimästi tervetuloa mukaan! <3

Manaste Oy