English

YTIMESSÄ - kesäinen jooga- ja hengityspäivä

€119.00

Incl. VAT 10.00%
Product description

Tervetuloa kesäiselle päiväretriitille Karjalohjan idylliseen ympäristöön! Kaksi kehollisuuden ja hengityksen superosaajaa, Sanni Parkkinen ja Jonna Nykänen, yhdistävät voimansa ja tarjoilevat tässä ainutlaatuisessa jooga- ja hengityspäivässä kattauksen näkökulmia ja harjoituksia oman itsen äärelle palaamiseen.

PÄIVÄN OHJELMA:

10.00 Kokoontuminen ja päivän avaus

Tarjoilemme tervetulosmoothien.

10.30 Vuodenajan yin & yang -jooga / Jonna

Tässä pitkässä joogaharjoituksessa ja lyhyessä teoriaosuudessa syvennymme kesän vuodenajan pääpiirteisiin kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta. Kesä on energialtaan vuoden voimakkainta aikaa. Kesää edustaa tulielementti, joka ilmentyy luonnossa auringon paisteena, valona ja lämpönä. Tulielementin vastine ihmiskehossa on Sydän ja sen apulaiset. Jotta kesän voimakas vaikutus ei veisi meitä ylivirittymiseen ja riistäisi meiltä yöunia, olisi tärkeää muistaa myös rauhoittuminen, palautuminen ja itsehoito. Sydämeen liittyy käsite Shen, joka voidaan tulkita elinvoimana, ominaislaatuna tai syvimpänä olemuksena. Kun olemme omassa ytimessämme, shen näyttäytyy selkeytenä ja loistaa silmien kirkkautena ja lämpimänä katseena.

12.30 Lounas

Tarjolla on runsas vegaaninen lounas.

13.30 Luento: Autenttinen minä

Mitä on palata kotiin omaan itseen, löytää kosketus todelliseen itseen, omaan voimaan ja ydinminään? Sanni johdattaa ryhmän keskusteluun autenttisuudesta ja tarjoilee teemaan näkökulmia niin joogafilosofiasta, psykologiasta kuin neurotieteestä. Olemme kaikki matkalla kotiin. Kuinka jooga, hengitys ja kehomieliharjoitukset voivat auttaa seisomaan tukevasti omassa itsessä ja ilmaisemaan maailmassa sitä, mikä on aitoa omaa itseä? Miksi ja miten kehon kautta tapahtuva tunnetyöskentely voi olla tärkeä osa prosessia?

14.30 Workshop, jalkakylpy ja välipala

Päivän itsehoitohetki! Valmistamme jalkakylvyt kauden villiyrteistä ja juttelemme keinoista tasapainottaa kesän kuumuutta erilaisin, Ayurvedasta ja kiinalaisesta lääketieteestä kumpuavin keinoin. Tarjolla on välipala.

16.00 Hengitys, voima ja ääni / Sanni

Kaikki ilmaisu lähtee uloshengityksestä. Uloshengityksen haasteet ovat usein itseilmaisun haasteita, vaikeuksia päästää irti ja antaa hengityksen hengittää sinua. Tässä harjoituksessa tutkimme kehon, liikkeen, hengityksen ja äänen avulla omia rajoja ja mukavuusaluetta samalla, kun houkuttelemme kehomielikokonaisuutta päästämään irti ja luottamaan elämän virtaan. Harjoitus alkaa somaattisella liikkeellä ja jatkuu hengitysharjoituksilla. Tutustut turvallisessa ympäristössä ja täysin vapaaehtoisesti omaan ääneesi erilaisten hengitysharjoitusten kautta Sannin säestäessä tunnelmaa harmoonilla ja rummutuksella. Tämä harjoitusmuoto on syntynyt Sannin hengitysvalmennustyön tuloksena, ja se kantaa nimeä Embodied Breathwork.

18.00 Kotiinlähdön aika

OHJAAJAT:

SANNI PARKKINEN Sanni Parkkinen on kokenut joogaopettaja (E-RYT 500h), hengitysvalmentaja ja kouluttaja. Hän on opiskellut ja työskennellyt useissa jooga-ashrameissa ja -keskuksissa Intiassa, USAssa ja Kanadassa. Valmennustyössään Sanni keskittyy hermoston terveyteen, hengitykseen ja kehon viisauden kuunteluun. Viimeisten vuosien aikana Sanni on syventänyt joogaopintojaan uppoutumalla klassiseen tantraan, keholliseen kokemiseen, tiedostamattomaan mieleen ja mytologioihin. Sanni opiskelee yliopistotutkintoa psykologiasta ja on erityisen kiinnostunut aivotutkimuksesta, kehomieliyhteydestä ja kehon luonnollisista paranemisprosesseista.

JONNA NYKÄNEN Jonna Nykänen on joogaopettaja (500h), kouluttaja ja psykosomaattinen hengitysohjaaja. Jonna on opettanut joogaa vuodesta 2015 lähtien. Jonnaa kiinnostavat stressinhallintaan ja -ehkäisyyn, palautumiseen, hermostoon ja hengitykseen liittyvät teemat. Luonnon syklit ja vuodenajat vaikuttavat Jonnan opetukseen vahvasti. Lämpimämmän kehosuhteen, itsemyötätunnon ja armollisuuden teemat ovat myös läsnä Jonnan opetuksessa. Jonna opiskelee parhaillaan fysioterapeutiksi.

PAIKKA:

Villa Vanha Passi, Mikolanraitti 9, 09120 Lohja

Vanha Passi on monipuolinen ja viihtyisä loma-, juhla-, tapahtuma-, toiminta- ja kulttuurikeskus. Se on yksi Karjalohjan viidestä kantatilasta. Alunperin maatilaa palvelleet rakennukset on 1800-luvulta, mutta kaikki tilat on uudistettu viimeisten vuosien aikana. Rakennuksia ympäröi parisataa vuotta vanha vehreä pihapiiri ja puutarha. Käytössämme on päiväretriitillä Vanhan Passin Galleria-sali.

HINTA:

119 € (sis. alv) Hinta sisältää päivän ohjelman ja ruokailut (tervetulosmoothie, runsas lounas ja välipala).

ILMOITTAUTUMINEN:

Ilmoittaudu päiväretriitille Holvin verkkokaupassa täällä: https://holvi.com/shop/manasteoy/product/278799941fd20e02bc2ef1633178180a/

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, käytä alekoodia LIIKUNTASETELI ja maksa sitten päiväretriitti liikuntaedun tarjoajan omassa sovelluksessa (ePassi, Smartum, Eazybreak, Edenred) osoittamalla maksu käyttöpaikalle Manaste Oy.

Ilmoitathan myös mahdolliset ruokarajoitteet.

Ilmoittautuminen on sitova. Maksua ei palauteta osallistujan sairastuessa ja ollessa estynyt osallistumaan tapahtumaan, joten varmistathan, että matkavakuutuksesi kattaa peruuntumiskustannukset (yleensä matkavakuutus kattaa, kun matka tehdään vähintään 50 km / 80 km päähän kotoa). Osallistuja voi aina hankkia tilalleen toisen osallistujan tai säästää jo maksetun summan johonkin (jomman kumman) järjestäjän tulevaan tapahtumaan tai kurssiin.

Mikäli retriitti jouduttaisiin peruuttamaan osallistujasta riippumattomista syistä, kaikki suoritetut maksut palautetaan.

OTA MUKAAN:

  • joogamatto
  • tyyny tai bolsteri
  • viltti
  • oma vati jalkakylpyä varten
  • lämmintä vaatetta

Lisätietoja voit kysyä Sannilta tai Jonnalta Facebookin kautta, tai lähettää sähköpostia sanni@manaste.fi / jonnanykanenyoga@gmail.com.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Manaste Oy