Morgonyoga, 40min

Morgonen lägger grunden för hela dagen. Passa på att skaffa bra morgonrutiner i egen takt online. Yogapasset har inslag av flera olika yogaformer men har mediyogatänk som grund. Yogan består av statiska rörelser och dynamiska där vi upprepar en enkel rörelse. I yogan finns inga långa flöden från en position till en annan. Fokus är på andning, återhämtning, känsla och centrering. Vi mjukar upp höft, ryggrad, axlar, nacke och sätter en bra känsla för dagen. Just det här passet går att utföra på stol eller varför inte, på sängkanten just när du vaknat. Yogan leds av Ia Snabb, som är utbildad lärare i mediyoga men har utöver det erfarenhet av kurser och ledarutbildning i andra yogaformer.

Med yogan följer 3 A4:or med förslag på bra morgonrutiner för en vaken , kraftfull och allert dag.