I det här passet skakar vi av oss negativ energi och mjukar upp hela kroppen. Vi gör vagusövning, mjukar upp höft och rygg i mjuka flöden med trygga övningar, lugnar och reglerar nervsystemet med pandikuleringar och aktivering-inaktivering av muskler. Vi stärker våra djupaste magmuskler. Vi andas och vilar!

Psoasövningar och magövningar kan göra dig varm då vi jobbar med vår djupa muskelkedja; deep front line, som ofta anses vara boven bakom värk och stelhet i kroppen.

Yogan passar utmärkt om du känner dig stel, öm och lever med värk. Den passar utmärkt som motvikt till en intensiv, kravfylld vardag eftersom både vagus- och psoasövningar gör oss lugna och redo att tackla vardagens utmaningar. Du kommer att få vila.

Somatiskt innebär att vi lär oss yoga inifrån ut. Jag önskar att du ska bli så återkopplad till din egen kropp och ditt inre och att du med träningen utvecklar självtillit i din träning. Du vågar vila när du behöver. Du vågar göra mjukt och långsamt och ge dig tid att programmera nya mjuka nervbanor. Du vågar känna själv vad och hur mycket du behöver av allt. Vi slopar alla linjeringar som lätt leder till prestation. Du ska bli din egen trygga lärare. Min roll är att starta resan åt dig, ge dig alternativ och stöd i början. Du vågar söka det du mår bra av istället för att söka dina gränser. En feel good-yoga för kropp och sinne! Välkommen med i en skön yogavärld!

Filmen är inte av studiokvalitet .