Lauttasaari Movement Club

Raskausajan & synnyttäneiden voima – 8 viikon kurssi

€189.00

Incl. VAT 13.50%

Kenelle: Raskaana oleville ja synnyttäneille äideille, jotka haluavat liikkua turvallisesti ja nousujohteisesti raskausaikana ja palautumisvaiheessa. Sisältö: 8 viikon kurssi (1 harjoitus / viikko) Lauttasaaressa. Treenit toteutetaan pienryhmässä, yksilöllisesti ja fysioterapeutin ohjauksessa. Sopii kaikentasoisille liikkujille. Sijainti: Lauttasaari Movement Club Itälahdenkatu 20 A, 3. krs, 00210 Helsinki Aikataulu: Perjantaisin klo 10:00–11:00 Kurssi 16.1.–6.3.2026 (8 kertaa) Valmentaja: Vilma Kivistö – äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, liikuntaneuvoja ja PT Hinta: 189 € (sis. alv 14 %) Kurssi ostetaan kokonaisuutena. Lisätietoja: Tunneille ovat tervetulleita myös vauvat ja taaperot. Lasten mukanaolo on vapaaehtoista ja heidän turvallisuudestaan vastataan yhteisvastuullisesti. Tutustu ryhmän sisältöön tarkemmin

5 kerran lahjakortti avoimeen pienryhmään

€145.00

Incl. VAT 14.00%

Anna lahjaksi joustavaa pienryhmäharjoittelua Lauttasaari Movement Clubilla Tämä lahjakortti tarjoaa saajalleen mahdollisuuden osallistua viiteen avoimeen pienryhmätuntiin Lauttasaaren yksityisellä valmennusstudiolla. Harjoittelu tapahtuu pienryhmässä ammattilaisvalmentajan ohjauksessa, mutta aikataulu pysyy vapaana – lahjansaaja voi valita joka viikko itselleen sopivimmat treeniajat. Täydellinen lahja henkilölle, joka haluaa harjoitella säännöllisesti ilman sidonnaisuutta tiettyyn päivään ja kellonaikaan saada pienryhmän tuen ja yksilöllistä ohjausta valmentajalta sovittaa treenit omaan arkeensa – joskus useammin, joskus harvemmin Lahjakortin tiedot **Lahjakortti on voimassa 3 kuukautta ostopäivästä ja tulee käyttää (aktivoida) tänä aikana. **Lahjakortin aktivoinnin jälkeen sillä saatava 5× prepaid-kortti on voimassa 2 kuukautta (8 viikkoa). Paikka: Lauttasaari Movement Club, Itälahdenkatu 20 A, 3. krs, Helsinki Aktivointi: Oston jälkeen lahjansaaja voi aktivoida kortin ottamalla yhteyttä sähköpostitse: sami@lauttasaarimovementclub.fi Täydellinen lahja henkilölle, joka haluaa liikkua monipuolisesti ja joustavasti – ammattilaisen ohjauksessa, omien aikataulujensa mukaan.

10 kerran lahjakortti avoimeen pienryhmään

€270.00

Incl. VAT 14.00%

Anna lahjaksi joustavaa pienryhmäharjoittelua Lauttasaari Movement Clubilla Tämä lahjakortti tarjoaa saajalleen mahdollisuuden osallistua kymmeneen avoimeen pienryhmätuntiin Lauttasaaren yksityisellä valmennusstudiolla. Harjoittelu tapahtuu pienryhmässä ammattilaisvalmentajan ohjauksessa, mutta aikataulu pysyy vapaana – lahjansaaja voi valita joka viikko itselleen sopivimmat treeniajat. Täydellinen lahja henkilölle, joka haluaa harjoitella säännöllisesti ilman sidonnaisuutta tiettyyn päivään ja kellonaikaan saada pienryhmän tuen ja yksilöllistä ohjausta valmentajalta sovittaa treenit omaan arkeensa – joskus useammin, joskus harvemmin Lahjakortin tiedot **Lahjakortti on voimassa 3 kuukautta ostopäivästä ja tulee käyttää (aktivoida) tänä aikana. **Lahjakortin aktivoinnin jälkeen sillä saatava 10× prepaid-kortti on voimassa 4 kuukautta (16 viikkoa). Paikka: Lauttasaari Movement Club, Itälahdenkatu 20 A, 3. krs, Helsinki Aktivointi: Oston jälkeen lahjansaaja voi aktivoida kortin ottamalla yhteyttä sähköpostitse: sami@lauttasaarimovementclub.fi Täydellinen lahja henkilölle, joka haluaa liikkua monipuolisesti ja joustavasti – ammattilaisen ohjauksessa, omien aikataulujensa mukaan.

Lahjakortti personal trainer -valmennukseen

€149.00

Incl. VAT 25.50%

Hanki lahjaksi räätälöity yksilövalmennus Helsingissä Tämä lahjakortti tarjoaa 90 minuutin yksilövalmennuksen kokeneen personal trainerin (Sami Obele) johdolla Lauttasaari Movement Clubin yksityisessä studiossa. Treeni suunnitellaan täysin lahjansaajan tarpeisiin – oli tavoitteena voiman kehittäminen, liikkuvuuden parantaminen tai uuden harjoittelun aloittaminen turvallisesti. Sopii kaikille, jotka haluavat liikkua turvallisesti, saada selkeitä ohjeita ja varmuutta harjoitteluun, myös ensikertalaisille ja tauon jälkeen palaaville. Valmennus voi sisältää esimerkiksi: Toiminnallista harjoittelua koko keholle Kahvakuulatekniikkaa ja harjoitusohjeita Kehonpainoharjoittelua voiman ja hallinnan kehittämiseksi Liikkuvuusharjoittelua ja tukilihasten vahvistamista Huom: Lahjakortti koskee harjoittelun ohjausta. Se ei sisällä ravintovalmennusta, lääkinnällistä kuntoutusta tai pitkiä ohjelmakokonaisuuksia. Paikka: Lauttasaari Movement Club, yksityinen ja rauhallinen valmennusstudio Helsingissä Ajat: Pääsääntöisesti arki-iltapäivisin klo 12–16 (sovittavissa tarpeen mukaan) Lahjakortti on voimassa 4 kuukautta ostopäivästä. Oston jälkeen saat sähköpostiisi ohjeet lahjakortin käyttöön. Kun olet valmis varaamaan ajan, ota yhteyttä: sami@strengthnmovement.fi

Lauttasaari Movement Club