Katjooga - Huhtikuu 2025

Huhtikuun Katjooga pitää sisällään 3 videota. (Muista ladata PDF, linkit videoihin löydät siitä)

Huhtikuun teemana on lempeä detox. Herätellään kehoa kevättä kohti aineenvaihduntaa vilkastuttavilla harjoituksilla. Samalla kun keho puhdistuu, kirkastuu mieli ja energia virtaa koko kehossa vapaammin.

1. Joogaharjoitus sisältää mm. seisten ja istuen tehtäviä kiertoja. Kiertojen kautta päästään "hieromaan" sisäelimiä ja tukemaan niiden toimintaa. Voit tehdä harjoitusta oman kehosi ehdoilla, valita vaihtoehdoista sen, joka sinulle sopii parhaiten. Kuukauden myötä ehdit toistaa harjoitusta useasti ja huomaat miten harjoitus löytää uusia ulottuvuuksia.

2. Yinjoogaharjoitus. Rauhallinen yin opettaa pysähtymään oman kehon äärelle. Harjoitus availee kehoa, lisää liikkuvuutta ja vapauttaa kehon jumeja. Apuvälineinä voit käyttää tyynyjä ja vilttejä tukemaan kehoa eri asennoissa.

3. Energiatyöskentelyharjoitus vatsan alueen toiminnan tukemiseksi ja energian virtaavuuden lisäämiseksi.

Harjoitukset ovat käytössäsi huhtikuun 2025 ajan. Oston yhteydessä saat ladattavan PDF-lomakkeen, jossa on linkit harjoitusvideoihin. Harjoitukset ohjaa Katja Silján, joogaohjaaja ja energiahoitaja.