Katjooga - Lokakuu 2025

Lokakuussa lisätään lonkkien liikkuvuutta.

Muista tehdä harjoituksia itsellesi sopivalla tavalla, omaa kehoa kuunnellen. Kaikkea voi tehdä pienemmin ja kehon liikkuvuuden lisääntyessä antaa liikkeen laajentua. Kun teet harjoitusta säännöllisesti huomaat nopeasti miten liikkuvuus oikeasti lähtee lisääntymään.

Hathajoogaharjoituksen lisäksi Hoitava Yin yhdistää yin-asanoihin energiahoitoa. Samalla kun viipyilet hitaissa yinjooga-asanoissa, saat vastaanottaa energiahoitoa, joka syventää rentoutumista ja tukee kehon uudistumista. Energiahoitolisä harjoituksessa vaatii sinulta vain sen, että sallit itsesi ottaa hoidon vastaan.

Lokakuun Energiatyöskentely vie keuhkomeridiaanin äärelle. Kiinalaisessa lääketieteessä syksy on metallielementin aikaa ja keuhkot on toinen siihen liitettävistä elimistä. Hengityksen tukeminen on ajankohtaista aina ja keuhkomeridiaanin huuhteleminen ja vahvistaminen auttaa keuhkoja pysymään puhtaina ja toimintakykyisinä. Tätä harjoitusta voit toistaa vaikka useita kertoja päivässä. Se on nopea ja helposti päivän touhujen keskelle sopiva.

Muista ladata PDF oston yhteydessä.

Harjoituksissa voit hyödyntää joogatiiliä, bolsteria tai muita tyynyjä apuvälineinä, mutta pärjäät myös ilman. Muokkaat harjoitusta omalle keholle sopivaksi.

Harjoitukset ovat käytössäsi lokakuun 2025 ajan. Oston yhteydessä saat ladattavan PDF-lomakkeen, jossa on linkit harjoitusvideoihin. Harjoitukset ohjaa Katja Silján, joogaohjaaja ja energiahoitaja.

Lokakuun hinta harjoituksille on vain 10€ (norm. 22€) 10.10.25 on mahdollisuus päästä mukaan pienryhmän kanssa tehtävään Healing Yin (= Hoitava Yin) harjoitukseen Viitaniemessä Jyväskylässä. Sen tiedot löydät kaupan etusivulta.

HUOM! Näkyvä hinta on tuotteen lopullinen hinta. Kertamaksulla saat harjoitukset käyttöösi kuukauden ajaksi.