Yinjooga 60 minuuttia

Jookalan 60 minuuttisen yinjoogan tallenne. Ihanaa joogahetkeä omalla kotimatolla tai mökillä, matkalla, työreissulla, toimistossa, yhdessä tai yksin. Tämä tallenne on sunnuntaina 23.11.25 pidetyn tunnin tallenne, jonka Youtube -linkin saat tilausvahvistuksessa.

Yinjooga on erittäin rauhallinen ja lempeä joogamuoto, jossa keskitytään purkamaan kehon ja mielen kireyksiä pois pitkäkestoisilla asennoilla. Asentoihin eli asanoihin laskeudutaan lempeästi ja tietoisesti hengitellen ja niissä viipyillään yleensä 2-10 minuuttia, asanasta ja harjoituksesta riippuen. Mieltä ja kehoa rentouttava ja palauttava yinjooga pohjautuu hathajoogaan, kiinalaiseen lääketieteeseen ja sen elementtiteoriaan ja meridiianioppiin, sekä taolaiseen filosofiaan. Pitkäkestoisissa asanoissa stimuloidaan 12 meridiaanilinjaa ja hoivataan koko kehoa.

Harjoitusta varten on hyvä varata joogamatolle viltti ja tyynyjä, ja myös putkityynystä ja tukitiilistä voi olla hyötyä, mutta myös ilmankin pärjää. Harjoitus sopii niin ensikertalaisille kuin pidempäänkin jooganneille. Harjoitusta varten kannattaa laittaa lämpimästi päälle.

Voit käyttää myös liikuntaetuasi Jookalan online-tunteihin. Maksuvälineinä käyvät Smartum, Edenred ja Epassi. Jos käytät liikuntaetuasi maksuvälineenä niin: Etsi sovelluksestasi ‘Jookala’. Syötä maksettava summa ja vahvista maksu. Lähetä sähköpostilla kuitti/ilmoitus maksusta viimeistään edellisenä iltana osoitteeseen: riina@jookala.fi, ja ilmoita "Yinjooga 9.11.". Kun tilauksesi on käsitelty saat sähköpostilla linkin harjoitukseen.