Jookalan kesäjooga kuukausijäsenyys (heinäkuu)

Jookalan onlinetunnit pidetään yksityisessä Facebook -ryhmässä, jossa voit osallistua tunneille siellä missä ikinä oletkin. Mökillä, matkalla, kotimatolla, työreissulla, toimistossa, yhdessä tai yksin. Tervetuloa mukaan!

Jookalan heinäkuun tunneilla joogaillaan kaksi kertaa viikossa, toinen harjoituksista on 60 minuuttinen lempeä hatha ja toinen 15 minuuttinen vaihtuva harjoitus. Torstaiaamuisin klo 7.00 harjoitus on 15 minuuttinen vaihtuva harjoitus, joka on joka toinen viikko kasvojoogaa ja joka toinen viikko dynaamista koko kehon joogaa.

Yinjooga Yinjooga on erittäin rauhallinen ja lempeä joogamuoto, jossa keskitytään purkamaan kehon ja mielen kireyksiä pois pitkäkestoisilla asennoilla. Asentoihin eli asanoihin laskeudutaan lempeästi ja tietoisesti hengitellen ja niissä viipyillään yleensä 2-8 minuuttia, asanasta ja harjoituksesta riippuen. Mieltä ja kehoa rentouttava ja palauttava yinjooga pohjautuu hathajoogaan, kiinalaiseen lääketieteeseen ja sen elementtiteoriaan ja meridiianioppiin, sekä taolaiseen filosofiaan.

Lempeä hathajooga Lempeä hathajooga on rauhallista ja lempeää dynaamista hathajoogaa, joka soveltuu niin ensikertalaiselle kuin pidempääkin jooganneelle.

Kasvojooga Kasvojoogassa kohotetaan ja virkistetään kasvojen ilmettä voimistamalla ja aktivoimalla niitä lihaksia, mitä arjessa käytetään vähemmän sekä rentouttamalla niitä lihaksia, joita käytetään paljon päivän aikana. Liikkeitä ja hierontoja tehdessä kasvojen pintaverenkierto vilkastuu ja sen myötä ravinteet imeytyvät paremmin kasvojen ihoon, kasvojen ilme piristyy ja iho saa uutta hehkua.

Dynaaminen jooga Dynaamisen joogan harjoitus on reippaampi ja voimakkaampi harjoitus.

Onlinetuntien aikataulu (heinäkuu)

Tulossa pian!

Live onlinetuntien lisäksi aiempia tunteja pääsee tekemään tallenteelta ihan milloin vain! Tallenteet jäävät ryhmään 30 päiväksi onlinetunnin jälkeen.

Tunnit pidetään suljetussa Facebook -ryhmässä, jonka jäsenyys alkaa kuun ensimmäinen päivä tai heti samana päivänä lunastettuasi jäsenyyden ja on voimassa kuun viimeiseen päivään saakka. Poikkeuksellisesti kesäkuun tunnit alkavat kuun puolen välin jälkeen. Voit laittaa liittymispyynnön ryhmään vaikka heti www.facebook.com/groups/2147939029054124/ ja liittymisesi hyväksytään kun olet lunastanut jäsenyyden.

Voit käyttää myös liikuntaetuasi Jookalan online-tunteihin. Maksuvälineinä käyvät Smartum, Edenred ja Epassi. Jos käytät liikuntaetuasi maksuvälineenä niin: Etsi sovelluksestasi ‘Jookala’. Syötä maksettava summa  ja vahvista maksu. Laita liittymispyyntö Jookalan kesäjooga Facebook-ryhmään www.facebook.com/groups/2147939029054124/ Lähetä sähköpostilla kuitti/ilmoitus maksusta osoitteeseen: riina@jookala.fi, ja ilmoita Jookala ONLINE. Lisääthän viestiin myös oman nimesi, puhelinnumerosi, kotiosoitteesi ja sähköpostiosoitteesi.  Kun tilauksesi on käsitelty pyyntösi Facebook -ryhmään hyväksytään.

Tervetuloa mukaan!