Jookala

Tilaustunti, jooga 60-75 min

€155.00

Incl. VAT 14.00%

Tilaustunti online-joogaa itselle, kaveriporukalle, työyhteisölle, omalle tiimille, taukojoogaa etänä työpaikalle, etäjoogaa virkistyspäivään, koulutuspäivän virkistykseksi, polttareihin, mökkiporukan yhteiseksi tekemiseksi. Viikottainen joogatunti työporukalle. Hidasta ja rentouttavaa yinjoogaa, lempeää hathaa, kasvojoogaa, voimakasta vinyasaa. -Kerro mitä haluat, niin räätälöidään tarpeisiisi sopiva tunti! Virtuaalitunti voidaan pitää esimerkiksi Zoomin välityksellä, suljetussa Facebook-ryhmässä tai Teamsissä, Youtuben kautta striimattuna. Tuntia koskevat toiveet ja tarjouspyynnöt voit laittaa sähköpostilla riina@jookala.fi (tai somessa Instagramin @jookala.fi tai Facebookin kautta). Useamman tunnin sarjahinnat (laskutuksella): Neljä kertaa 15-30 min 240€. Neljä kertaa 60-75 min 480€. Lyhyemmät tilaustunnit 15-30 min 75€/kerta tai sopimuksen mukaan. Zoomin välityksellä, suljetussa facebook -ryhmässä tai haluamallasi tavalla erikseen sovittuna ajankohtana. -Kesto: 60-75 minuuttia -Suositeltavat välineet: joogamatto tai muu alusta, tyyny tai viltti/pyyhe. Yritysasiakkaat! Nämä hinnat sisältävät alv:n 10%.

Yinjooga: Talvi 90 min (tallenne)

€15.00

Incl. VAT 25.50%

Talven ja Vesi-elementin yinjooga 90 minuuttia. Yinjooga on erittäin rauhallinen ja lempeä joogamuoto, jossa keskitytään purkamaan kehon ja mielen kireyksiä pois pitkäkestoisilla asennoilla. Asentoihin eli asanoihin laskeudutaan lempeästi ja tietoisesti hengitellen ja niissä viipyillään yleensä 2-10 minuuttia, asanasta ja harjoituksesta riippuen. Mieltä ja kehoa rentouttava ja palauttava yinjooga pohjautuu hathajoogaan, kiinalaiseen lääketieteeseen ja sen elementtiteoriaan ja meridiianioppiin, sekä taolaiseen filosofiaan. Pitkäkestoisissa asanoissa stimuloidaan 12 meridiaanilinjaa ja hoivataan koko kehoa. Yinjoogassa pureudutaan erityisesti lantion alueelle, jossa sijaisevat kehon suurimmat faskia-alueet (ja myös ne kireydet). Elementtiteorian mukaan talven elementti on Vesi. Veden aika on vahvimmillaan talvipäivänseisauksesta kevätpäiväntasaukseen. Tänä vuonna talvipäivänseisaus on 21.12.2024 ja kevätpäiväntasaus on 20.3.2025. Yin ja Yang -ajattelun mukaan talven ja Vesi-elementin aikaan Yin-voima on vahvimmillaan ja silloin onkin hyvä keskittyä palautumiseen, lepoon, sisäänpäinkääyntymiseen, itsensä tutkailuun ja kehittämiseen. Tässä 90 minuuttisessa talven yinjoogaharjoituksessa keskitytään Vesi-elementtiin sekä Munuaisen ja Virtsarakon meridiaanilinjoihin. Harjoitusta varten on hyvä varata joogamatolle viltti ja tyynyjä, ja myös putkityynystä ja tukitiilistä voi olla hyötyä, mutta myös ilmankin pärjää. Saat linkin harjoitukseen (ja pdf-version tallennavaksi myöhempää käyttöä varten) kuitin mukana sähköpostiisi. Harjoituksella ei ole viimeistä käyttöpäivää ja pääsen tekemään sen linkistä vaikka samantien. Voit käyttää myös liikuntaetuasi Jookalan online-tunteihin. Maksuvälineinä käyvät Smartum, Edenred ja Epassi. Jos käytät liikuntaetuasi maksuvälineenä niin: Etsi sovelluksestasi ‘Jookala’. Syötä maksettava summa ja vahvista maksu. Lähetä sähköpostilla kuitti/ilmoitus maksusta osoitteeseen: riina@jookala.fi, ja ilmoita "Yinjooga: Talvi". Lisääthän viestiin myös oman nimesi, puhelinnumerosi, kotiosoitteesi ja sähköpostiosoitteesi. Kun tilauksesi on käsitelty saat sähköpostilla linkin (ja pdf version) harjoitukseen.

16.3. klo 9-10 Sunnuntaijooga 60 min (tallenne)

€15.00

Incl. VAT 25.50%

Jookalan 60 minuuttinen Sunnuntaijooga pidetään Zoomin välityksellä. Voit osallistua tunnille siellä missä ikinä oletkin. Mökillä, matkalla, kotimatolla, työreissulla, toimistossa, yhdessä tai yksin. Jookalan Sunnuntaijooga on yinjoogalla maustettua lempeää dynaamista hathajoogaa, joka soveltuu niin ensikertalaiselle kuin pidempääkin jooganneelle. Tunnin kesto on 60 minuuttia ja se pidetään Zoomin kautta. Tämä tallenne on sunnuntaina 16.3. pidetyn tunnin tallenne, jonka Youtube -linkin saat tilausvahvistuksessa. Voit käyttää myös liikuntaetuasi Jookalan online-tunteihin. Maksuvälineinä käyvät Smartum, Edenred ja Epassi. Jos käytät liikuntaetuasi maksuvälineenä niin: Etsi sovelluksestasi ‘Jookala’. Syötä maksettava summa ja vahvista maksu. Lähetä sähköpostilla kuitti/ilmoitus maksusta osoitteeseen: riina@jookala.fi, ja ilmoita mille onlinetunnille olet osallistumassa, esim. Sunnuntaijooga 2.3. Lisääthän viestiin myös oman nimesi, puhelinnumerosi, kotiosoitteesi ja sähköpostiosoitteesi. Saat osallistumislinkin tunnille sähköpostitse, kun tilauksesi on käsitelty.