LEPÄÄVÄT HARTIAT 1 ÄÄNITE

Lempeä toiminnallinen liiketutkimus hartioiden äärellä

Anna hartioidesi laskeutua ja hengitä vapaammin!

Tällä tunnilla pääset tutkiskelemaan käsivarsien liikkeen kautta rintakehän alue pehmenee, hartioiden ja yläselän tarpeettomat lihasjännitykset hellittää ja löydät helppoutta pystyasennosta. Pääset kokemaan erilaisten variaatioiden kautta miten enemmän ja enemmän itsestäsi tulee mukaan liikkeeseen kun et pakota itseäsi vaan aistit ja sallit liikettä.

Tunti tehdään selinmakuulla, pieni hetki istuen. Yksinkertainen kuvaus liikkeestä: kädet maassa sivuilla hartioiden korkeudella leväten, kädet kevyissä nyrkeissä, käsivarren rotaatio – liike olkanivelessä, lapaluussa ja rintakehässä.

Et tarvitse aiempaa kokemusta tunneista. Tunti sopii niin aloittelijalle kuin kokeneellekin liikkujalle. Tunti ei ole jumppaa eikä venyttelyä vaan erilainen tapa olla itsensä äärellä liikkeessä ja löytää uudenlaista mukavuutta ja helppoutta liikkeestä. Liikkeet tehdään rauhassa, kevyesti ja puskematta. Lisävinkkejä harjoitukseen saat äänitteen latauksen yhteydessä erillisenä "Lempeät vinkit liiketutkimukseesi"-pdf:nä.

Äänitteen kesto 39:30

Maksettuasi tilauksen pääset lataamaan äänitteen mp3-tiedostona itsellesi omalle laitteellesi.

Huom!

Äänite on vain henkilökohtaiseen käyttöön eikä sitä saa jakaa tai edelleenmyydä ilman lupaa.

Äänite on tarkoitettu hyvinvoinnin tukemiseen eikä korvaa lääketieteellistä hoitoa. Verkkokaupan omistaja ei ole vastuussa mahdollisista suorista tai epäsuorista vahingoista, jotka voivat aiheutua äänitteen käytöstä. Asiakas tekee äänitteen harjoitusta aina omalla vastuullaan ja vastaa itse omasta terveydentilastaan sekä vakuutuksistaan.