ELINVOIMAINEN RANKA 3 ÄÄNITE

Lempeä toiminnallinen liiketutkimus selkärangan koukistuksen äärellä

Herättele selkärankasi elinvoimaa, tue luonnollista ryhtiä ja löydä pehmeyttä rintakehästäsi!

Tällä tunnilla pääset tutkiskelemaan selkärangan koukistusta erilaisten variaatioiden kautta, jotka jokainen kutsuu eri selkärangan osia enemmän kokemukselliseen tietoisuuteesi. Koet oman liikkeesi kautta miten enemmän ja enemmän itsestäsi tulee mukaan liikkeeseen kun et pakota vaan aistit ja sallit liikettä.

Tunti tehdään pääosin kylkimakuulla. Yksinkertainen kuvaus liikkeestä: selkärangan pyöristys kylkimakuulla ollessa, eri kehonosien aistimista ja tuomista osaksi liikkeen kokonaisuutta.

Et tarvitse aiempaa kokemusta tunneista. Tunti sopii niin aloittelijalle kuin kokeneellekin liikkujalle. Tunti ei ole jumppaa eikä venyttelyä vaan erilainen tapa olla itsensä äärellä liikkeessä ja löytää uudenlaista mukavuutta ja helppoutta liikkeestä. Liikkeet tehdään rauhassa, kevyesti ja puskematta. Lisävinkkejä harjoitukseen saat äänitteen latauksen yhteydessä erillisenä "Lempeät vinkit liiketutkimukseesi"-pdf:nä.

Äänitteen kesto 54:00

Maksettuasi tilauksen pääset lataamaan äänitteen mp3-tiedostona itsellesi omalle laitteellesi.

Huom!

Äänite on vain henkilökohtaiseen käyttöön eikä sitä saa jakaa tai edelleenmyydä ilman lupaa.

Äänite on tarkoitettu hyvinvoinnin tukemiseen eikä korvaa lääketieteellistä hoitoa. Verkkokaupan omistaja ei ole vastuussa mahdollisista suorista tai epäsuorista vahingoista, jotka voivat aiheutua äänitteen käytöstä. Asiakas tekee äänitteen harjoitusta aina omalla vastuullaan ja vastaa itse omasta terveydentilastaan sekä vakuutuksistaan.

Feldenkrais-menetelmä / äänite / selkärangan liikkuvuus / kehotietoisuus / toiminnallinen harjoittelu / sensomotorinen oppiminen